Soulagement pour un pied enflé

pieds enflés peste des millions d'Américains chaque jour . Elle peut être causée par une variété de raisons - debout pendant de longues périodes , de porter des chaussures qui ne s'adaptent pas correctement , ou portant trop de poids supplémentaire . Il existe plusieurs méthodes pour surmonter la douleur . Positionnement

Ne pas rester assis ou debout dans une position trop longtemps . Vous devez marcher et s'étirer pour obtenir votre circulation sanguine. Massez vos pieds aussi souvent que possible . Vous pouvez le faire alors qu'il était assis dans une classe , dans le bus , ou regarder la télévision . Cela permet la circulation et empêche les fluides d'amasser dans vos pieds ou des chevilles . Si possible , essayez de vous asseoir avec vos pieds élevés . Si vous avez un tabouret , une table basse , ou un tabouret , les utiliser pour garder soulevées et éviter le gonflement .
Exercice

exercice vous aidera à tuer deux oiseaux avec une pierre : vous augmentez la circulation sanguine et brûler les kilos superflus . Cela contribuera à empêcher les pieds enflés . Focus sur les activités cardiovasculaires comme la marche , le jogging , la natation ou le cyclisme . Ceux-ci brûlent des calories , de matières grasses , de renforcer le muscle cardiaque , et de garder le sang qui coule .

Si vous êtes en surpoids , faire de l'exercice qui ne met pas trop de pression sur les articulations comme la natation ou d'aller sur un tour de vélo . Course ou le jogging peut placer une contrainte excessive sur les articulations ainsi que provoquer des pieds à la houle . En perdant du poids supplémentaire , votre corps aura un temps plus facile de retourner fluide des extremeties bas du dos vers le cœur.

Conseils supplémentaires

Il ya plusieurs façons pour soulager la douleur des pieds enflés simplement en faisant quelques changements à votre routine quotidienne : Photos

Utilisez un coin ou empilés oreillers pour élever les pieds quand il dort

toujours porter des chaussures bien ajustées . . Chaussures ou des chaussettes qui sont trop serrés peuvent créer et aggraver l'enflure.

Ne pas utiliser de laxatifs ou de diurétiques pendant de longues périodes .

Buvez au moins 8 à 12 verres d'eau par jour .

pieds de massage avec des huiles de menthe poivrée ou de gingembre . Cela aidera à réduire l'enflure , augmenter la circulation , et à apaiser la douleur .

Appliquer les conseils ci-dessus pour un couple de jours pour le soulagement. Si le gonflement n'a pas diminué ou s'aggrave , consultez un médecin .