Comment traiter les os Bruises

contusions osseuses sont des blessures douloureuses qui fracturent près d'un os, mais pas tout à fait . Ils peuvent être vus sur les IRM et nécessitent une bonne partie du temps à récupérer. Contusions osseuses peuvent se sentir comme des fractures ou des ruptures parce qu'ils sont douloureux au toucher et font mouvement difficile . Mais contrairement à une pause ou une ecchymose fracture boen ne peut pas être installé dans un plâtre ou une attelle , il prend plus de temps et d'efforts pour guérir. Choses que vous devez
glace
analgésiques
Réflexologie
Reste
Afficher Instructions
Le 1

Examiner la zone pour déterminer si c'est un os ecchymose . Une contusion osseuse est généralement gonflées, douloureuses au toucher et a parfois quelques ecchymoses rouge , vert et violet visible mineur .
2

glace la région avec un sac de glace ou paquet de légumes congelés . Maintenez la glace sur la zone pendant cinq à dix minutes à une heure , trois fois par heure pour aussi longtemps que nécessaire.
3

Prenez un tueur sur -the-counter douleur pour faire face à l'inconfort et la douleur dans les activités quotidiennes . Suivez les instructions et recommandations figurant sur la bouteille .
4

Effectuer réflexologie sur les pieds ou les mains selon l'endroit où vous contusion osseuse est . Réflexologie vise massage qui est censé soulager la douleur dans des domaines spécifiques . Faire la réflexologie sur vous-même ou aller à un réflexologue chaque fois que vous êtes dans une douleur extrême ou constante .
5

Rest. Essayez autant que possible , de ne pas utiliser la zone où la contusion osseuse est . Take it easy et éviter l'exercice , le sport et le contact autant que vous le pouvez. Le repos est la partie la plus importante de la valorisation . Bonne chance et prendre soin !