Comment prendre soin d'une blessure musculaire

blessures musculaires importantes doivent être traitées par un médecin , mais de nombreuses souches musculaires peuvent être traités efficacement à la maison avec l'aide de quelques instructions simples. Si vous êtes incapable de marcher , avoir des douleurs et un gonflement significatif , une plaie ouverte ou qui saigne ou entendu un claquement ou bruit sec lors de l'apparition de votre blessure , consultez immédiatement à une salle d'urgence . Choses que vous devez
Banquise
bandage élastique
soulagement de la douleur
vêtements confortables
Voir Instructions
Le 1

protéger la zone de la blessure par en enlevant les vêtements ou bijoux qui peuvent interférer avec le traitement approprié de votre fatigue musculaire serré ou restrictive . Évitez les activités qui va encore aggraver la souche et de repos de la zone lésée .
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médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène peuvent être prises pour diminuer la douleur et l'enflure et augmenter votre confort . Gardez le muscle tendu dans une position étirée, pour faciliter la circulation dans la région.
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commencer immédiatement glace sur la région pour aider à arrêter ecchymoses et réduire votre douleur et l'enflure . Pour ce faire, à des intervalles de 20 minutes pour chaque heure vous restez éveillé . Évitez d'utiliser la chaleur sur des souches pour les 24-48 premières heures , car cela peut augmenter vos symptômes douloureux .
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Vous pouvez utiliser la compression douce sur la zone de la blessure à l'aide d'un bandage élastique , mais veiller à ne pas envelopper la zone trop serré car cela va augmenter votre inconfort .
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Gardez la zone lésée élevé autant que possible . Si vos symptômes persistent ou s'aggravent , vous pourriez avoir besoin d'une radiographie de la zone , et votre médecin peut être nécessaire de prescrire des relaxants musculaires .