Physical Therapy pour fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection qui provoque des douleurs dans le talon , et parfois dans l'arche du pied . Il s'agit d'une inflammation de l' aponévrose plantaire , qui sont des feuilles de tissu résistant qui courent le long de la partie inférieure du pied , reliant le talon jusqu'aux orteils . La douleur est souvent pire la première chose le matin ou les premières étapes après debout. L'état peut devenir chronique et peut être assez pénible à nuire aux activités quotidiennes . Diagnostic

Un médecin diagnostique la fasciite plantaire en parlant au patient de ses symptômes , l'examen des pieds et des chevilles et regarder comment le patient marche . Le médecin peut ordonner un test , comme une radiographie , d'exclure d'autres causes de la douleur au talon .
Traitement

Le premier traitement pour la fasciite plantaire est reste . Réduction des activités comme la marche , la course ou le saut peut aider le fascia de guérir. Masser la partie inférieure du pied de glace pendant 5 minutes ou placer un sac de glace sur la zone pendant 20 minutes , quatre fois par jour , peut aider à réduire la douleur et l'inflammation . Les médicaments anti -inflammatoires comme l'ibuprofène peuvent aider .

Si le repos et la glace ne sont pas assez , voir un podologue. Le podiatre peut évaluer vos pieds et la façon dont vous marchez à chercher des problèmes tels que la pronation ( roulement excessif vers l'intérieur du pied pendant la marche ou la course ) ou des problèmes de voûte . Si nécessaire , votre podologue peut vous faire une orthèse à porter dans vos chaussures pour soutenir vos pieds correctement . Le médecin peut également prescrire un traitement physique.

Physiothérapie

thérapie physique pour la fasciite plantaire comprend habituellement le renforcement et des exercices d'étirement . Parce que les veaux serrés et les tendons d'Achille sont des problèmes communs avec la fasciite plantaire , étirements seront cibler ces zones . Les étirements doivent cibler les jumeaux et le soléaire ( muscles du mollet) . Certaines personnes utilisent des cales ou des dispositifs en forme de lune pour se dégourdir les mollets , tandis que d'autres font les étendues sans utiliser l'équipement . Il ya aussi des étirements pour les muscles des pieds et de l'aponévrose plantaire . Attelles de nuit sont également disponibles pour étirer les veaux; ceux-ci utilisent une sangle entre les orteils et le haut du tibia pour tirer doucement sur les orteils pendant que vous dormez la nuit , et ont fait leurs preuves avec succès dans des études scientifiques pour le traitement de la fasciite plantaire . Les exercices qui renforcent les muscles dans les pieds peuvent également être utiles à la fasciite plantaire .

Thérapeutes physiques peuvent également utiliser la thérapie par ultrasons ou traitement galvanique . Thérapie par ultrasons utilise des ondes sonores pour produire de la chaleur et de détendre les muscles du pied et de la thérapie galvanique utilise la stimulation musculaire en douceur pour détendre les muscles et soulager les spasmes . Ces méthodes sont en général plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés deux fois par semaine . Entre 80 à 90 pour cent des personnes souffrant de fasciite plantaire va obtenir un soulagement dans les 6 mois en utilisant ces méthodes conservatrices ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003) .

Pour les patients dont la douleur ne répond pas après 6 mois ou plus de la thérapie physique traditionnelle , la thérapie par ondes de choc extracorporelles ( ESWT ) est parfois utilisé . Cette thérapie a été initialement développé pour briser les calculs rénaux , et il utilise des ondes sonores pour briser le tissu cicatriciel et des calcifications dans le fascia plantaire . Il est utilisé comme une alternative non invasive à la chirurgie ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003) .
Prévention /Solution

coureurs peut-être besoin de changer leur chaussures . Faites attention à toutes les activités qui mènent à la douleur de talon soit pendant l'activité , juste après ou le lendemain . Un journal d'entraînement peut aider à déterminer toutes les activités qui causent la douleur au talon . Croix - formation pour les coureurs est aussi une bonne idée , avec un étirement régulier des muscles dans le dos des jambes .
Avertissement

Les étirements doivent être effectués régulièrement et doucement . Étirements sont efficaces que lorsque cela est fait régulièrement , et des étirements qui sont trop vigoureux peuvent irriter les tissus et de faire la fasciite plantaire pire . Les étirements doivent être à l'aise , pas douloureux .