Raisons de l'os adaptation

L'os est un tissu vivant flexible rempli d'une substance épaisse , fluide comme dit osseuse. L'intérieur de l'os est spongieux et contient un grand nombre de vaisseaux sanguins. La structure extérieure de l'os est dense , solide et rigide de sorte qu'il peut supporter le poids de votre corps et lui donner forme . Étapes de la croissance de l'os

Il ya trois étapes distinctes de la croissance osseuse et le développement : osteogenisis , de modélisation et de renouvellement de l'os . Ostéogenèse est lorsque l'os se forme sur les tissus mous au cours du développement embryonnaire et les premiers stades de la croissance . Il se produit également lors de la guérison d'une fracture ou une rupture . Modélisation se produit lorsque l'os se forme sur le tissu osseux existant pendant les premiers stades de croissance jusqu'à l'adolescence. Renouvellement de l'os , ou le remodelage osseux , se produit à partir de la croissance de la mort , et est le seul moyen pour changer l'os dans un squelette adulte . Le remodelage osseux comporte deux phases distinctes , la formation et la résorption . Formation , ou ossification , c'est quand le cartilage mou se transforme en os dur pendant infantile et le développement du corps . La résorption osseuse est lorsque les cellules spécialisées appelées ostéoclastes décomposent la coque extérieure dure de l'os pour libérer le phosphate , le magnésium et le calcium qu 'il contient dans la circulation sanguine . Résorption peut également se produire quand il ya un manque de stimulation pour l'entretien des os .
Loi de Wolff

théorie classique de anatomiste allemand Julius Wolff propose que les " formes d'os et de modifier la formation en fonction sur la force de tension musculaire et de la contrainte de gravité qui est placé sur elle . " Ce qui veut dire que le tissu osseux s'adapte à la contrainte qui est placée sur elle en augmentant ou en diminuant de taille selon les besoins. Les muscles du corps sont reliées à l'os. Quand un muscle fléchit , il tire sur l'os , en plaçant une contrainte de traction sur lui. Ce stress stimule la croissance osseuse ou durcir . La taille ou la masse d'un muscle aussi des lieux de poids sur l' os auquel il est attaché , alors quand un muscle grossit , l'os augmente sa masse ou la densité de sorte qu'il puisse supporter le poids du muscle .

Photos exercice

os est adapté en période de stress et aux stimuli mécaniques , comme l'exercice . Sa densité est plus élevée dans les zones du corps où il n'y a plus la contrainte de traction , par exemple lorsque les muscles sont les plus forts et les plus grandes. Structure osseuse peut être adapté aux variations de charge en poids. Ses cellules peuvent être réglementées par des stimuli de contraintes locales , qui est le stress qui se produit dans une seule zone sur le corps , comme lorsque vous soulevez un poids libre de travailler sur la définition de vos muscles des biceps . Pendant l'exercice, les deux forces de gravitation et de la charge musculaire sont responsables de l'adaptation de l'os . Marcher, courir , monter les escaliers et prendre avantage des forces gravitationnelles de la croissance osseuse . Des exercices d'entraînement de résistance , comme soulever des poids libres , profiter du chargement de muscle pour la croissance osseuse .