Relief naturel de maux de dos

Maux de dos peut varier de légère à sévère et être causée par une variété de facteurs . Cependant , la plupart des cas de douleurs légères à modérées de retour sont causées par des souches et /ou inflammation des muscles et des tissus mous du dos, pour lesquels il existe d'excellentes options de traitement naturelles disponibles . Reste

repos est l'un des remèdes les plus efficaces de maux de dos . Repos douloureuses , les muscles irrités retour permet aux muscles de se détendre et se relâchent , ce qui contribue à réduire les maux de dos et augmenter la flexibilité .
Thérapie par la chaleur

application de chaleur sur les zones douloureuses de l'arrière peut aider à réduire les maux de dos en augmentant la circulation dans les zones touchées , ce qui contribue à réduire la tension musculaire et la raideur et favoriser la guérison des tissus endoloris .

de
massage

massant doucement et en frottant les zones douloureuses du dos avec douceur , même coups peuvent aider à réduire la raideur musculaire et augmenter la circulation , les deux qui aident à réduire les maux de dos et augmenter la flexibilité .
exercice aérobie
Photos

aérobie ou cardio-vasculaire , l'exercice augmente le flux sanguin dans tout le corps et augmente la température du corps , à la fois de ce qui peut aider à déloger les muscles serrés et resserrée en arrière et réduire la douleur et l'inflammation de retour .

Photos de légers étirements

Performing étirements , ce qui pourrait inclure différents virages côté , se tord et à l'arrière des mouvements d'extension , peut être un traitement efficace pour les maux de dos . L'étirement aide à desserrer et allongé raide, les muscles du dos et resserrée à augmenter la circulation , qui tous contribuent à réduire les maux de dos .