À propos articulation du coude douleur

Douleur dans le coude est presque toujours causée par la surexploitation . Les joueurs de baseball et les culturistes sont très exposés à la douleur de coude ; sont donc les joueurs de tennis et les golfeurs. Douleur au coude peut être situé dans des zones différentes . Douleur de coude à l'extérieur de l'avant-bras et le bras inférieur est habituellement causée par une tendinite . Douleur à l'intérieur du coude est une condition connue comme « coude du golfeur . " Un coude en hyperextension peut être un autre problème associé à cette zone . La plupart des douleurs du coude peut être traitée sans chirurgie . L'anatomie d'un coude

Le coude est une articulation où les trois os se rencontrent : le rayon sur le côté du pouce de l'avant-bras , le cubitus sur le côté du petit doigt de l'avant-bras et de l'humérus ou du bras os . Le coude est une articulation , mais il permet également à une personne de tordre son avant-bras pour lui permettre de pousser ou tirer des objets .

Les extrémités de chacun des os qui se croisent sont recouvertes de cartilage articulaire , une substance glissante blanc qui permet au coude à se déplacer dans différentes positions sans frottement ou dommages . Chacun des os est relié à des ligaments et enfermé dans une convolution de l'avant-bras et les muscles des bras .

Les deux principaux ligaments du coude sont connus comme collatéral médial et ligaments collatéraux latéraux . Le premier est sur ​​le bord intérieur de l'avant-bras tandis que l'autre est à l'extérieur. Ces deux ligaments relient l' ulna et le radius à l'humérus . Il existe également un ligament annulaire qui fixe la tête radiale contre l'os du cubitus . Les ligaments autour de l'articulation se combinent pour former une capsule articulaire , qui est un sac qui contient le liquide synovial. Le liquide synovial empêche également la friction de se produire dans la région du coude.

Le muscle triceps s'attache à l'os cubitus à l'arrière du bras . Il permet à une personne de pousser des objets . Le muscle biceps est attaché à l'os du radius à l'avant. Il est utilisé en tirer des objets . En plus de ces muscles , une série de muscles de l'avant-bras sont fixés à l'os de l'humérus . Ceux qui traversent le côté radial de l'avant-bras sont utilisés pour étendre les doigts . Ces muscles se recouvrent une zone de crampons à l'extérieur du rayon appelé l'épicondyle . Les muscles des avant-bras sur le côté de l'ulna sont utilisés pour former un poing . L' ulna a aussi une protubérance à l'extrémité inférieure de celui-ci appelle l'épitrochlée . Il ya trois nerfs qui passent à travers le coude : . Cubital , radial et les nerfs médians

La physiologie très complexe du coude permet de gérer une charge de travail exigeante , mais parfois presque tout le monde est sujette à la douleur de coude . Ces conditions peuvent être n'importe quoi à partir d'une souche simple à une larme . Comprendre la composition du coude permet un pour obtenir une image plus claire des raisons pour lesquelles la douleur se produit dans le coude .

Causes et les symptômes de la douleur articulaire douleur au coude

coude peut être causée par un certain nombre de problèmes . L'une des conditions les plus courantes est la tendinite , qui se produit sur ​​la face radiale de l'avant-bras lorsque le muscle chevauche l'épicondyle . Tendinite est aussi appelée tennis elbow ou épicondylite . Les symptômes peuvent inclure une douleur lancinante terne ou une faiblesse dans la zone touchée. Il découle de la surutilisation des avant-bras et du coude , ce qui provoque une irritation entre les muscles de l'avant-bras et l'épicondyle . Inflammation et la douleur alors mis en comme des signes avant-coureurs de la blessure. La tendinite est plus commun avec des gens âgés de 35 et 65 ans. Coude de

golfeur est une irritation qui se produit sur le côté du cubitus . Cette irritation émane de contact entre les muscles de l'avant-bras et médial épicondyle protubérance sur le côté de l'avant-bras . Les golfeurs et les lanceurs peuvent souvent ont le problème dans ce domaine de la surexploitation .

Douleurs articulaires du coude peut également être le résultat d'une souche à l'extrémité inférieure du biceps ou triceps . Haltérophiles qui font des exercices d'immersion peuvent avoir des problèmes dans ce domaine . L'exercice affecte les triceps inférieurs. Les tensions sur les biceps inférieurs peuvent être causés par transporter des objets lourds répétitive sur un emploi .

Souches ligamentaires et les larmes peuvent causer des douleurs au coude. Alors peut fractures et des lésions nerveuses . Les symptômes de lésions nerveuses peuvent inclure un engourdissement dans les doigts ou la main ; ou une perte de mouvement dans ces zones. Un médecin doit être consulté pour toutes ces conditions si la douleur ou l'inconfort persiste plus de quelques jours .

Arthrite peut se produire dans les coudes de personnes plus âgées. L'arthrite peut causer de graves douleurs et un manque de mobilité dans la région du coude.

Traitement pour articulation du coude douleur

Dans la plupart des cas , la glace peut être utilisé pour traiter des affections comme la tendinite et le coude du golfeur ainsi que les blessures d'hyperextension . Un bloc de glace peut être comprimé contre la blessure toutes les deux heures pendant les 72 premières heures, au besoin . Cela vous aidera à apaiser l'inflammation . L'ibuprofène et Advil peuvent réduire l'enflure et la douleur tout comme les corticostéroïdes , qui devra être prescrit par un médecin. Tendinite et le coude du golfeur besoin de beaucoup de repos ainsi . L'activité physique doit être évitée jusqu'à ce que le l' inflammation et la douleur s'apaiser . Les tendons peuvent être rompues si la douleur est ignorée et l'activité continue .

Souches ligamentaires peuvent guérir avec du repos , de la glace et parfois les élingues et les accolades de coude . Les larmes doivent généralement être réparé par la chirurgie. Un médecin doit être consulté en soit, les deux blessures peuvent avoir des symptômes similaires .

Lésions nerveuses peuvent également être guéri avec du repos et de la glace , ainsi que l'isolement mouvement dans la zone touchée . Cela peut être une maladie grave . Un médecin doit être contacté immédiatement si des dommages de nerf est suspectée. Les lésions nerveuses , mais la plupart du temps dans des cas extrêmes , peut conduire à une paralysie permanente à la main ou les doigts .

Une combinaison de bonnes habitudes alimentaires , des vitamines et des suppléments d'os peut aider à réduire la douleur causée par l'arthrite . Il ya beaucoup de suppléments d'os sur le marché tels que Trigosamine , chondroïtine et de la glucosamine et d'autres qui peuvent contrer les effets débilitants de l'arthrite et aider les malades à retrouver naturellement mouvement dans les coudes .
Réadaptation pour articulation du coude douleur
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Dans la plupart des cas, l'activité normale peut reprendre après la douleur au coude et l'inflammation se calmer . Commencez lentement et faire attention de ne pas irriter la zone touchée. Un retour progressif à une activité normale est la meilleure approche . Ne vous précipitez pas .

Dans certains cas , un kinésithérapeute sera recommandé . Ces professionnels peuvent aider à accélérer le processus de guérison .
Comment prévenir articulation du coude douleur

La meilleure façon de prévenir la douleur de coude est de l'exercice régulièrement et manger un bien alimentation équilibrée . Ne jamais exagérer sur l'exercice . Et n'oubliez pas d'étirer les avant-bras et de la zone du coude pour se réchauffer. Il suffit de placer la paume de la main sur le mur peut s'étendre des deux côtés de l'avant-bras . Placez les doigts en position verticale pour étirer le côté du rayon et y faire face vers le bas pour étirer les muscles ulnaire côté .

Certains médecins et des experts du fitness préconisent le renforcement des muscles de l'épaule pour aider à prévenir la douleur de coude . Un épaulement plus forte sera la pression sur le coude quand quelqu'un est engagé dans une activité rigoureuse .

Toujours éviter de faire trop de mouvements répétitifs du coude . Et ne pas plier anormalement pendant l'activité agricole . Glaçage après une activité physique est également recommandé , surtout pour les athlètes et les haltérophiles . Givrage doit devenir une partie d'une routine post-entraînement , en particulier pour les personnes de 50 et plus .