À propos Exercices traitement scoliose

La scoliose est une courbure anormale de la colonne vertébrale . Une colonne vertébrale en bonne santé a trois courbes , deux concave ( vers l'intérieur ) des courbes dans la zone cervicale et lombaire et un convexe ( vers l'extérieur ) dans la région thoracique . Dans une colonne vertébrale avec scoliose , les courbes sont latérale ( de côté à côté ) et la colonne vertébrale apparaît "S" ou "C" en forme sur une radiographie . La courbe anormale apparaît le plus souvent dans la colonne thoracique . Aux États-Unis , de contreventement et /ou la chirurgie sont les thérapies largement acceptées et recommandées . Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des résultats positifs avec l'exercice . En raison de leurs préoccupations physiques uniques , les gens atteints de scoliose doivent consulter leur médecin ou un physiothérapeute avant de commencer un programme d'exercice . Types et les causes de la scoliose

Il existe deux types de scoliose congénitale , et idiopathiques . Scoliose congénitale survient à la naissance et la cause exacte est inconnue . La scoliose idiopathique survient généralement à la suite d'un autre trouble secondaire ( comme la paralysie cérébrale ) ou d'une blessure entraînant une faiblesse dans les muscles de la colonne vertébrale . Dans la plupart des cas de scoliose , les muscles de la partie concave (intérieur ) côté de la courbe sont trop serrés , tandis que les muscles (extérieur ) côté convexe de la courbe sont affaiblis et débordés. Cependant , le déséquilibre musculaire peut s'étendre à d'autres structures dans les épaules, le cou et les jambes .
Scoliose études exercice

Certaines études ont montré le succès dans la correction ou la gestion des courbures dans adolescents avec une courbure inférieure à 50 degrés . Une étude de 2008 par l'Université du Kansas Medical Center a montré que la formation de la force de rotation du tronc est apparu pour aider à stabiliser les courbes dans le 20 - à la plage de 40 degrés pour une période de 8 mois . ( Voir le lien dans les ressources pour plus d'informations sur cette étude . ) Une étude de 2008 par l'Institut italien Spine scientifique , comparant le scientifique Exercices approche de la scoliose (SEAS ) avec la physiothérapie standard, a montré une amélioration de 23,5 pour cent dans le groupe de MER , par opposition à une amélioration de 11,1 pour cent dans le groupe de physiothérapie traditionnelle . ( Voir le lien dans les ressources pour plus d'informations sur cette étude . ) En fin de compte , le succès de l'exercice dépend de la gravité et la cause de la courbe et les types d' exercice effectué . Il est clair , cependant, que l'exercice peut jouer un rôle important dans le traitement et la gestion de la scoliose .

Création d'un plan d'exercice pour scoliose

primaire intention de tout exercice basé scoliose est de corriger les déséquilibres musculaires qui contribuent à l'état . Avec cela à l'esprit , une personne avec une scoliose peut effectuer un autre ensemble d'exercices de chaque côté du corps au lieu de l'approche habituelle " équilibrée " de quelqu'un avec une colonne vertébrale normale . Ils peuvent aussi avoir besoin d'utiliser des exercices modifiés pour tenir compte de leur état . Comme indiqué précédemment, le meilleur plan d'action est de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercice . En outre , travailler avec un entraîneur personnel qui se spécialise dans les populations particulières sera également aider le patient à apprendre bonne et due forme et éviter les blessures.
Yoga & Pilates

Avec le yoga , les exercices peut être fait à votre propre rythme et le niveau de confort . Plusieurs poses ( asanas ) ou se concentrent spécifiquement sur ​​le dos. Yoga deux étire et renforce les muscles, il est donc idéal pour aborder les différents domaines de la courbure . La guérison et pratiques de justice réparatrice trouvé dans le yoga Anusara ou Yin peut être bénéfique . Il ya aussi plusieurs livres informatifs sur le yoga qui offrent des exercices sécuritaires et efficaces , y compris : " Soins Basics Retour : Programme doux d'un médecin pour douleurs dorsales et cervicales secours " par Marie Pullig Schatz , MD . Schatz est un médecin et professeur de yoga qui utilise le yoga pour traiter ses propres problèmes de dos . Son livre a un chapitre entier avec des poses spécifiques à scoliosis.Pilates est similaire au yoga en ce qu'il comporte des étirements et renforcement , mais il se concentre plus sur le renforcement des muscles du tronc et améliorer la posture . Une bonne référence pour la méthode Pilates est : " Pilates pour dos fragiles: Récupérer Force et souplesse après la chirurgie , blessure ou autre problèmes de dos " . Par l'Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz et Oheneba B. Adjei

Trigger Point Therapy sortie

Trigger sont des zones de tensions musculaires qui causent la douleur dans d'autres parties du corps . Bien que n'étant pas exactement un exercice , la thérapie point de déclenchement de la libération est un type de massage qui libère étanchéité en appliquant une pression au point de déclenchement . Une personne peut effectuer le point de déclenchement de la thérapie de presse sur elle-même en utilisant ses mains et ses accessoires comme des petites balles de caoutchouc . Le patient peut également combiner point de déclenchement de presse avec des étirements doux . Une référence pour en savoir plus sur la thérapie point de déclenchement de la libération est " Le Trigger Point Therapy Workbook: Votre guide de l'auto-traitement pour soulager la douleur " par Clair Davies