Comment traiter une blessure à la cheville

Même le plus fort et le plus prudent d'entre nous sera de vous blesser à un moment donné dans le temps. L'une des blessures les plus courantes que les gens souffrent est une blessure à une cheville . Ce type de blessure est très douloureuse , mais peut être guéri assez facilement. Si vous ne voulez pas voir un médecin , suivez les étapes ci-dessous pour apprendre comment traiter une blessure à la cheville à la maison . Instructions
Le 1

partir du moment où vous vous rendez compte que vous avez reçu une blessure à la cheville , il est très important d'élever aussi vite que possible . Chevilles gonflent très rapidement et peuvent faire la blessure encore plus difficile à entretenir. S'asseoir sur une chaise ou de s'allonger sur le dos avec le pied appuyé sur une surface supérieure .
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Une fois que vous avez mis le pied dans une position élevée , il est temps d'appliquer de la glace sur la blessure. Ice aidera à garder la enflure et sera également soulager la douleur dans la cheville , si plaçant habituellement un sac de glace ou un sac de glace sur la cheville fraîchement blessé sera lui-même mal à l'aise .
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la prise de médicaments comme Advil gardera la blessure de continuer à faire du mal comme mal et il sera également diminuer l'enflure et la douleur plus tard . Veillez à ne pas prendre trop de pilules ; La douleur sera suffisamment réduite pour être supportable avec seulement une ou deux pilules .
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Rien ne peut vous faire plus de mal que de continuer à faire des choses sur une cheville blessée . Cela peut aggraver la blessure dans une pause ou de rendre le processus de guérison plus longue et plus difficile . Profitez de l'occasion lorsque vous êtes blessé d'avoir d'autres gens font des choses pour vous. Il peut sembler inutile , mais une blessure comme celle-ci est grave et doit être pris en charge correctement vraiment . Évitez de mettre du poids sur une blessure à la cheville .
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Si vous devez déplacer et faire une activité sur votre cheville blessée , alors vous avez besoin d'une attelle pour le protéger contre d'autres blessures , à la stabiliser et éviter de déplacer ou de flexion de l'articulation. Cela aide aussi à contrôler la douleur . Un corset médical est probablement la meilleure façon de gérer cela, mais vous pouvez utiliser un bandage d'as effectivement ainsi .
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vous reprendre ses activités . Une fois que votre blessure est guérie , ou en d'autres termes vous ne vous sentez pas la douleur lorsque vous appuyez directement sur la blessure , et il est temps pour vous de reprendre toutes vos activités , vous devez vous rappeler de ne pas vous surmener et à prendre lentement . Votre cheville affaiblie doit reconstruire sa force . Si vous poussez trop fort sur ​​elle immédiatement après la blessure , une autre blessure plus grave pourrait entraîner .