Comment prévenir Haute Arche

Appartement gens pieds peuvent être jaloux de ceux qui ont naturellement de hautes arcades , mais ils ne devraient pas être . Hautes arcades peuvent causer une multitude de problèmes et peuvent être sérieusement pénible . Bien qu'il n'y ait rien que vous pouvez faire pour les prévenir car ils sont un trait génétique , vous pouvez les empêcher de s'aggraver . Choses que vous devez
supports plantaires
chaussures confortables
serviette roulée
élastique
Voir Instructions
1

Portez toujours des chaussures avec un arc soutien. Soit une chaussure voûtée comme les talons ou les arches rembourrées que vous ajoutez à chaussures . Vous devez soutenir la voûte de votre pied pour que la pression de votre corps ne pousse pas votre pied dans votre arc . Cela peut être très douloureuse .
2

Exercez vos pieds tous les jours avec une bande d'exercice . Appuyez vos orteils contre la bande à plusieurs reprises ensuite passer et répéter avec le groupe dans votre arc . Vous souhaitez force de votre arc afin de ne pas tomber ou s'affaisser et causer de la douleur ou de l'inconfort .
3

Enroulez une serviette . Lorsque vous êtes à la maison ou assis pendant une longue période de temps ce lieu de serviette roulée sous l'arche de votre pied . Ceci est sera à l'aise tout en soutenant votre arc et permettant à vos pieds de respirer .
4

Marcher prudemment . Les personnes ayant de hautes arcades sont sujettes à des entorses de la cheville et souches . Toute rouleau accidentelle ou faux pas pourrait vous envoyer en baisse. Placez plaquettes de cals et plaquettes dans les chaussures pour éviter les sur votre premier et cinquième orteils . L'inclinaison de votre pied vous fera sujettes à ces derniers aussi bien . Bonne chance et prendre soin !