Comment vivre avec une lésion médullaire et l'ostéoporose

L'ostéoporose est une préoccupation majeure pour les personnes qui ont subi un traumatisme de la moelle épinière ( SCI ) . Presque tous les patients atteints de SCI obtenir l'ostéoporose . Selon Jelena Svircev , MD, professeur adjoint au Département de médecine de réadaptation à l'Université de Washington , « l'ostéoporose , ou os poreux , est une maladie dans laquelle les os perdent de leur densité , deviennent fragiles et cassants , et sont plus susceptibles de se briser . " La perte osseuse se produit au-dessous de l'emplacement de la SCI , ce qui explique pourquoi les fractures des membres inférieurs sont communs. Instructions
règles de vie
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Mangez une alimentation saine et équilibrée . Les personnes atteintes de SCI et de l'ostéoporose doivent s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de vitamine D et de calcium . Prenez environ 1000 mg de calcium par jour , mais seulement si nécessaire . Selon la moelle épinière Réseau d'information des blessures , " pour les personnes atteintes de lésion médullaire , des niveaux élevés de calcium et de vitamine D peut augmenter le risque de calculs urinaires . " Vous pouvez suivre les niveaux de votre urine de calcium si vous prenez des suppléments . Envisager des suppléments de vitamine D si vous ne vivez pas dans une zone baignée de soleil .
2

Évitez de fumer , la caféine et l'alcool . Le tabagisme limite la capacité de votre corps à métaboliser le calcium , ce qui peut conduire à une augmentation de la perte osseuse . La caféine accélère l'élimination du calcium dans le sang . La consommation d'alcool mène souvent à de mauvaises habitudes alimentaires .
3

exercice . Il est recommandé que vous vous entraînez souvent . Vous pouvez le faire autant que vous voulez tant que vous n'avez pas à augmenter vos chances de tomber ou de fracturation des os . Essayez de varier vos activités autant que possible . Toujours être très prudent . Envisager de travailler avec un kinésithérapeute de vous renseigner sur votre situation .
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Protégez vos articulations et les os . Selon la moelle épinière Réseau d'information des blessures , " lorsque vous faites gamme d'exercices de mouvement , mouvement de limite de tronçons qui sont facilement faites . Ne pas forcer un muscle en commun ou à aller au-delà de ce qui est confortable. "