Les adolescents ont particulièrement besoin de ce nutriment qui aide à construire des os solides ?

Les adolescents ont particulièrement besoin de calcium, qui contribue à renforcer leurs os et leurs dents. Le calcium est également essentiel à la fonction musculaire, à la transmission nerveuse et à la coagulation sanguine. À l’adolescence, le corps traverse une période de croissance et de développement rapides, et le calcium est essentiel pour accompagner ces changements. Les bonnes sources de calcium pour les adolescents comprennent le lait, le yaourt, le fromage, le brocoli, le chou frisé et les aliments enrichis comme les céréales et les jus.