Que devez-vous faire en cas de blessure au coccyx, cela fait mal quand je me lève après avoir consulté un médecin et apparemment il n'est pas cassé - aidez-moi s'il vous plaît ?

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à gérer la douleur causée par un coccyx blessé :

1. Repos :Évitez de rester assis ou debout pendant des périodes prolongées. Faites des pauses fréquentes et allongez-vous lorsque cela est possible pour donner à votre coccyx le temps de guérir.

2. Glace :Appliquez un sac de glace sur la zone affectée pendant 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l’enflure et la douleur.

3. Chaleur :Une fois le gonflement initial réduit, vous pouvez essayer d’appliquer de la chaleur sur la zone. Cela peut aider à détendre les muscles et à soulager la douleur.

4. Médicaments contre la douleur :Les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène peuvent aider à gérer la douleur.

5. Physiothérapie :Un physiothérapeute peut vous aider avec des exercices pour renforcer les muscles autour de votre coccyx et améliorer votre flexibilité. Cela peut aider à réduire la douleur et à prévenir d’autres blessures.

6. Bains de siège :S'asseoir dans un bain chaud pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour peut aider à soulager la douleur et l'inconfort.

7. Modifications ergonomiques :Ajustez votre siège pour réduire la pression sur votre coccyx. Cela peut inclure l'utilisation d'un coussin de siège, d'une chaise réglable ou d'un bureau debout.

8. Évitez certaines activités :Évitez les activités qui exercent une pression sur votre coccyx, comme faire du vélo ou s'asseoir sur une chaise basse.

9. Restez hydraté :Buvez beaucoup d’eau pour aider votre corps à guérir.

10. Suivez les conseils médicaux :Si votre douleur est intense ou ne s'améliore pas avec les traitements à domicile, suivez les conseils de votre médecin. Ils peuvent recommander des traitements supplémentaires tels que des injections ou une intervention chirurgicale.