Quels sont les traitements pour le bas de HDL chez les enfants

? HDL , lipoprotéines de haute densité , est souvent appelé le bon cholestérol et représente environ 1/3 du taux de cholestérol sanguin . Les experts affirment que HDL transporte le mauvais cholestérol du coeur . Selon un article Guide de la Santé sur « The New York Times " site Web, «Les enfants qui ont des niveaux anormaux de cholestérol sont plus à risque de développer une maladie cardiaque plus tard dans la vie . " Il existe d'innombrables façons pour les enfants à accroître leurs niveaux de HDL . Prenant niacine

niacine , vitamine B- 3 , est connu pour augmenter les niveaux de HDL de 15 à 30 pour cent . Consultez un médecin avant de donner à votre enfant ce parce qu'il nécessite de grandes doses avant qu'elle ne devienne effective .
Exercice aérobie

activités de plein air qui impliquent courir et sauter aident à augmenter le HDL niveaux parce que l'exercice renforce le rythme cardiaque .

Ajouter fibres solubles

Consommer environ deux à trois portions par jour d'aliments riches en fibres augmente le HDL et abaisse le LDL ( lipoprotéines de basse densité ) . Fibre se trouve principalement dans les légumes , les fruits et l'avoine .
Réduire graisses saturées

sucré , les aliments gras , comme des hamburgers, des pizzas, des bonbons et des boissons fortes en sucre , devrait être maintenu à un minimum . Ces aliments augmentent le taux de cholestérol LDL , plutôt que le niveau de HDL .
Augmenter acides gras monoinsaturés

Les aliments qui contiennent des gras monoinsaturés comprennent le beurre d'arachide , d'avocat et d'olive . En mangeant ces aliments , le HDL de votre enfant augmentera sans augmenter le taux de cholestérol global .