Aliments à éviter pour réduire le cholestérol

Changer votre alimentation peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol . La plupart de ces changements impliquent en évitant les aliments riches en matières grasses qui contribuent à élever le taux de cholestérol . En évitant certains aliments , vous pouvez réduire votre taux de cholestérol et , espérons-le, éviter d'avoir à aller sur le médicament pour prévenir une attaque cardiaque . Beurre /Margarine

beurre et la margarine sont à la fois très riches en matières grasses et peuvent causer des taux de cholestérol de monter en flèche . Remplacez le beurre et la margarine avec des produits comme Molly McButter , qui offre un goût de beurre sans le gras .
Haute teneur en graisses Desserts

Beaucoup de délicieux desserts sont très riches en matières grasses , souvent en raison d'un beurre de haute ou teneur en huile. Évitez de manger des desserts riches en matières grasses et les remplacer par des alternatives à faible teneur en matières grasses tels que les fruits frais .

Haute - Fat Snacks

plupart des puces et autres collations sont très riches en matières grasses . Remplacer des collations riches en matières grasses avec des alternatives à faible teneur en matières grasses comme les bretzels .
Viandes rouges

plupart des viandes rouges sont très riches en matières grasses , ce qui provoque une élévation des taux de cholestérol . Pour abaisser votre taux de cholestérol , essayez de remplacer la viande rouge avec de la dinde hachée ou substituts de viande végétariens .

Fromages entiers

régulières , ou des fromages " entiers " , sont riches en matières grasses . Évitez de manger du fromage régulier et d'opter pour les fromages au lait de 2 pour cent .
Lait entier

lait entier est très riche en matières grasses . Remplacez le lait entier avec du lait écrémé ou 2 pour cent de lait . Encore mieux , essayez de passer à lait de soja ou de riz .