À propos de mauvais cholestérol

Ces jours , il semble que l'information sur l'importance de maintenir des niveaux sains de cholestérol est partout . Garder vos niveaux de cholestérol en échec est un élément important d'une bonne santé globale . Il existe différents types de cholestérol , et de comprendre la différence entre eux est la première étape dans la gestion des niveaux . Voici quelques informations de base sur les différents types de cholestérol et comment ils affectent votre santé. Identification

Le cholestérol est une substance molle et cireuse qui se trouve dans les graisses dans le sang et dans les membranes cellulaires dans tout le corps . Vous devez de cholestérol dans votre corps , car il est non seulement une partie d'une cellule saine , il est également constaté dans les hormones . Il aide à produire de la vitamine D , et prend en charge les fonctions nécessaires dans le corps comme la digestion . Le sang est aqueux et le cholestérol est gras . Les deux ne se mélangent pas . Etant donné que le cholestérol ne se dissout pas dans le sang , les lipoprotéines sont nécessaires pour aider à déplacer dans tout le corps . Les lipoprotéines sont constitués d'une enveloppe extérieure gras avec des protéines à l'intérieur. Les lipoprotéines sont comme une enveloppe qui détient et exerce le cholestérol entre les cellules et dans le sang . Il existe plusieurs types de lipoprotéines , mais les deux qui sont importantes pour la santé sont les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL) .
Importance

HDL sont connus comme «bon» cholestérol . Ayant une grande quantité de ce cholestérol est bénéfique, car elle porte le cholestérol loin des artères et vers le foie . Après avoir atteint le foie , le cholestérol peut être transmise du corps au cours de l'excrétion. Ayant un niveau élevé de HDL est considéré comme bon , car il peut aider à protéger contre disease.LDLs cardiaques sont considérés comme « mauvais» cholestérol . Si il ya trop de LDL circulant dans le sang , il peut s'accumuler dans les parois des artères . Finalement , cela peut conduire à l'accumulation de plaque . Cette accumulation peut devenir un dépôt dur et épais , et conduire au développement de l'athérosclérose des artères ou obstrués . Cela vous met à un risque élevé de maladie cardiaque et d'AVC . Comme les artères se bouchent , le cœur ne reçoit plus de la quantité nécessaire de sang et l'oxygène qu'il transporte. En outre , des morceaux de plaque peuvent se détacher et causer un caillot . Si les caillot bloque une artère , vous pouvez souffrir d'une crise cardiaque . Si le caillot bloque la circulation sanguine et l'oxygène au cerveau , le résultat est un accident vasculaire cérébral.

Santé Niveaux

Votre médecin peut effectuer des tests sanguins pour déterminer votre niveau de bon cholestérol et le mauvais , et donc le risque de maladie . Avoir une lecture de cholestérol LDL de 160 mg /dl vous met dans la catégorie de risque élevé de maladie cardiaque . Si vous êtes à risque de maladie cardio-vasculaire votre taux de cholestérol LDL lecture devrait être inférieure à 100 mg /dl ou même plus bas . Votre médecin peut vous aider à déterminer un niveau sain pour vous.

Sources de cholestérol

cholestérol provient de deux sources . Une source est de la nourriture que vous mangez . L'autre est de votre propre corps . Le foie est le principal producteur de cholestérol et peut faire jusqu'à 1 000 mg par jour . Votre corps produit tout le cholestérol dont vous avez besoin, il n'est donc pas nécessaire de le consommer . Aliments à base animale sont les plus élevés en cholestérol. Consommer des produits tels que les jaunes d'oeufs , la viande , la volaille, le lait entier et les produits laitiers peuvent augmenter votre niveau de mauvais cholestérol . Les aliments riches en graisses saturées et en graisses trans sont les plus importants pour limiter , car ils augmentent les niveaux de cholestérol dans le sang le plus. En revanche, les aliments d'origine végétale tels que les légumes , les fruits, les graines, les céréales et les noix ne contiennent pas de cholestérol . L'American Heart Association recommande que vous consommez pas plus de 300 mg par jour pour les personnes en bonne santé , et aussi bas que 20 mg par jour si vous êtes à risque de maladie cardiaque .

Choix de vie et le mauvais cholestérol niveaux

Il ya d'autres situations qui peuvent affecter le niveau de cholestérol dans le corps . Si vous avez un taux élevé de mauvais cholestérol , ajouter l'exercice dans votre vie . L'exercice aérobie régulier augmente les niveaux de HDLs.Smoking réduit les niveaux de HDL . Comme votre taux de bon cholestérol descendre , il ya une chance plus élevée que les LDL vont créer des caillots de sang . Si vous êtes en surpoids , vous êtes également à un risque plus élevé . Etre en surpoids augmente le taux de LDLs.It est essentiel d'avoir vous-même testé pour déterminer votre taux de cholestérol . Taux élevé de cholestérol en lui-même n'a pas de symptômes . Si vous n'avez pas les tests sanguins appropriés, vous ne saurez pas que votre taux de cholestérol est élevé qu'après une attaque cardiaque ou un AVC , qui peut être trop tard . Les Instituts nationaux de la santé recommande que toutes les personnes âgées de 20 devrait avoir leur taux de cholestérol vérifié tous les 5 ans . Votre médecin peut recommander des tests plus fréquents si votre situation le justifie .
Rôle de la génétique

Bien qu'il existe de nombreux choix de vie qui peut vous aider à contrôler votre taux de cholestérol niveaux , il ya des facteurs qui échappent à votre contrôle . L'un est la génétique. Il est une condition connue comme l'hypercholestérolémie familiale . Cette condition implique un défaut dans un gène , et est présente à la naissance . Il est transmis à travers les générations . Les personnes atteintes de ce défaut génétique n'ont pas la possibilité de supprimer le mauvais cholestérol dans le sang. Cela provoque des niveaux élevés de LDL ( aussi haut que 600 mg /dl ), même à la naissance , et les patients peuvent souffrir de maladie cardiaque à un âge précoce .
Traitement

première étape de traitement est de faire les changements nécessaires à votre mode de vie . Prêter attention à votre alimentation , faire de l'exercice régulièrement , arrêter de fumer , et gérer votre stress devrait être envisagée en premier , à moins que votre taux de mauvais cholestérol sont dangereusement élevé . Si apporter des changements à votre mode de vie sont inefficaces , votre médecin vous prescrira des médicaments anti-cholestérol .