Le taux de cholestérol santé

Taux de cholestérol élevé , vous met à risque de maladie cardiaque et d'AVC . Maintenir les fourchettes suivantes , avec une alimentation saine et l'exercice , peut aider à assurer que vous restez cœur en bonne santé . Le cholestérol total

cholestérol total est souhaitable de moins de 200 mg /dL . Le rapport et la relation entre le cholestérol HDL , LDL et de triglycérides lectures sont également importants. Par exemple , une lecture de cholestérol total élevé qui comprend une grande «bon» cholestérol ( HDL ) la lecture ne serait pas considéré comme un risque pour la santé , sauf si d'autres facteurs étaient présents .
HDL

HDL , ou lipoprotéines de haute densité , est le bon cholestérol , donc plus le nombre , la meilleure . Une lecture de HDL de 60 mg /dL et au-dessus est considéré comme idéal et réduit le risque de maladie du coeur en fait . Les femmes ont tendance à avoir plus ( mieux ) les numéros de HDL que les hommes .

LDL

LDL , ou lipoprotéines de basse densité , est le mauvais cholestérol . Une lecture inférieure à 100 mg /dL est considéré comme optimal; Toutefois , une gamme de 100-129 mg /dL pourrait aussi être acceptable en fonction de vos autres facteurs de risque .

triglycérides

niveaux élevés de triglycérides , avec une grande ou lectures limites de LDL , est pensé pour augmenter l'accumulation de dépôts dans les artères , ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou un AVC . Triglycérides inférieur à 150 mg /dL est considéré normal.

Considérations

Ceux avec des risques existants, tels que le tabagisme , l'obésité et le diabète ou ceux présentant des facteurs de risque familiaux seraient avisés à maintenir des niveaux légèrement inférieurs à ceux figurant , en particulier pour les lectures de LDL .