Comment faire pour augmenter le HDL sans médicaments

Alors vous venez de trouver votre médecin vos lipoprotéines de haute densité ont augmenté . Que dans le monde ce que cela signifie , vous vous demandez . Lipoprotéines de haute densité ou HDL , est le genre de cholestérol qui est réellement bon pour vous . Lipoprotéines de haute densité travaillent à maintenir les artères ouvertes et claires des dépôts en effectuant une surabondance de cholestérol loin et vers le foie pour élimination . Depuis les dépôts de plaque artérielle peuvent contribuer à une maladie cardiaque , un niveau de cholestérol HDL élevé est bon d'avoir . Sur cette note , voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour augmenter votre niveau de cholestérol HDL sans l'utilisation de médicaments . Instructions
Le 1

Mettez plus de poisson dans votre alimentation . On croit les acides gras polyinsaturés dans les poissons peuvent augmenter les HDL .
2

Buvez du vin avec votre dîner . En plus d'avoir la capacité d'augmenter les HDL , le vin peut vous mettre dans un état plus détendu .
3

de l'exercice régulièrement . Téléchargez votre sang de pompage en marchant ou en faisant une autre forme d'exercice . Ecouter de la musique si vous avez besoin d'aide à vous motiver . Danser ou de l'exercice sur une base quotidienne et vous devriez commencer à voir votre élévation du niveau de HDL .
4

Boire du thé vert dans la modération . Des études montrent que le thé vert a la capacité de pose niveaux de HDL dans le corps .
5

Ajouter un peu d'huile de pépins de raisin à votre alimentation. Le gras polyinsaturés dans l'huile de pépins de raisin augmente le taux de HDL , selon une étude . Vous pouvez utiliser de l'huile de pépins de raisin pour cuisiner , ou dans une salade . Magasinez en ligne ou dans un magasin spécialisé, si vous voulez trouver de l'huile de pépins de raisin en saveurs comme le piment , le citron et le basilic .