Quels aliments devriez-vous manger si vous avez de cholestérol élevé

? L'hypercholestérolémie est un problème de santé commun pour beaucoup de gens aujourd'hui . L'hypercholestérolémie est un problème , car il peut provoquer des défaillances du système, tels que les crises cardiaques et les artères obstruées ainsi que les maladies du cœur . Il ya quelques façons de réduire votre taux de cholestérol simplement en choisissant différents aliments à manger . Instructions
1

Mangez beaucoup de fruits frais . Les acides naturels dans les fruits vont stimuler votre système , en aidant à traiter la graisse et la convertir en énergie ainsi que de fournir un certain nombre de vitamines et de nutriments merveilleux qui sont bons pour vous. Évitez les fruits en conserve car elles sont souvent conservés dans des sirops lourds remplis de sucre et de conservateurs .
2

manger du maïs soufflé nature , des pains , des pâtes et des céréales. Ce sont toutes bonnes pour vous quand ils sont simples , ce qui signifie pas de sel , le beurre ou le fromage . Les hydrates de carbone sont très bien avec ces aliments , et ils sont en bonne santé et ont très peu de matières grasses , voire pas du tout .
3

Buvez du lait faible en gras . Tout le monde sait lait fait un bon corps , mais seulement faible en gras ou du lait écrémé . Éviter le lait entier . Vous voulez la bonne graisse dans votre corps , pas l'excédent constaté dans les laits entiers .
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Acheter viandes maigres comme le poisson et le poulet . Vous avez encore besoin de protéines, mais vous devez faire attention à ce que vous choisissez . Les viandes maigres comme le poisson , le poulet et la dinde même vous donner toutes les protéines votre corps a besoin tout en réduisant votre consommation de gras de façon significative . Vous pouvez avoir un steak de temps en temps , mais choisir ceux qui ont moins de graisse sur eux , ou enlever la graisse avant de manger .
5

Chew sur les noix , les avocats et les graines . Ce sont toutes d'excellentes collations remplis de graisses saines qui sont bénéfiques pour votre système . Mangez -les sur une base régulière un peu , mais pas tous les jours .