Qu’est-ce qui peut augmenter le taux de cholestérol ?
1. Certains aliments gras :
- Graisses saturées :trouvées principalement dans les produits d'origine animale tels que la viande rouge, les produits laitiers entiers et certaines huiles végétales (par exemple, l'huile de palme, l'huile de noix de coco). Un apport élevé en graisses saturées peut augmenter le (mauvais) cholestérol LDL et contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères.
- Gras trans :présents dans les produits transformés et de boulangerie, la margarine, les aliments frits et certains produits emballés. Les gras trans sont particulièrement nocifs car ils augmentent à la fois le LDL et abaissent le HDL (bon) cholestérol.
2. Aliments riches en cholestérol :
La consommation d’aliments riches en cholestérol alimentaire, comme les jaunes d’œufs, certains crustacés et abats, peut contribuer à des taux de cholestérol élevés.
3. Obésité et surpoids :
L’excès de poids, en particulier la graisse abdominale, est associé à des taux de cholestérol plus élevés.
4. Manque d’activité physique :
Un mode de vie sédentaire peut diminuer le cholestérol HDL et augmenter le cholestérol LDL.
5. Fumer :
Fumer endommage les parois des vaisseaux sanguins et favorise l’inflammation, ce qui peut contribuer à des taux de cholestérol plus élevés.
6. Diabète et résistance à l’insuline :
Le diabète et la résistance à l’insuline sont liés à une augmentation des taux de cholestérol LDL et à une diminution des taux de cholestérol HDL.
7. Certains médicaments :
Certains médicaments, notamment les diurétiques, les bêtabloquants, les corticostéroïdes et les progestatifs, peuvent augmenter le taux de cholestérol comme effet secondaire.
8. Hypothyroïdie :
Une glande thyroïde sous-active peut entraîner des taux de cholestérol plus élevés.
9. Génétique :
Certaines conditions génétiques peuvent avoir un impact sur les taux de cholestérol, notamment l’hypercholestérolémie familiale (HF), qui entraîne des taux élevés de cholestérol LDL.
10. Stress mal contrôlé :
Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur le taux de cholestérol en augmentant les hormones de stress nocives.
Il est important de noter qu'un taux de cholestérol élevé ne présente généralement pas de symptômes visibles. C'est pourquoi des tests réguliers de lipides sanguins sont essentiels pour surveiller les taux de cholestérol et gérer la santé cardiovasculaire.
