Sources de stress oxydatif

Le corps prend constamment de l'oxygène et aussi réagit. L'oxygène est un élément nécessaire pour les cellules à produire de l'énergie . Les radicaux libres sont produits au cours de ce processus et , à son tour ils réagissent à d'autres molécules dans les cellules. Lorsque cela se produit , les dommages oxydatifs peut se produire à l'intérieur des protéines, les gènes et les membranes dans le corps. Le stress oxydatif a été liée à la maladie d'Alzheimer , le syndrome de fatigue chronique, un trouble bipolaire et le processus de vieillissement . Les antioxydants dans le corps de contrer les radicaux libres . Propre patrimoine génétique d'un individu , leur régime alimentaire et l'exposition à des choses telles que la pollution de l' air à déterminer la façon dont leur corps peut lutter contre les radicaux libres . Environnement

pollution de l'air est une des principales causes de stress oxydatif de l'environnement . Ceux qui vivent dans les grandes villes trouvent pollution de l'air difficile à éviter. Des quantités élevées de l'exposition au soleil peut aussi causer du stress oxydatif . Le port d'un écran solaire en tout temps est extrêmement important . Selon ScienceDirect.com , les espèces réactives de l'oxygène ( de cancérogenèse provoqués par l'environnement ) sont l'une des sources de radicaux libres dans la nature les plus abondantes .
Tabagisme et la consommation d'alcool

modes de vie incluant le tabagisme sont à un risque plus élevé de stress oxydatif . Lorsque l'inhalation de la fumée de cigarette , les cellules dans les poumons sont exposées à l'extrait de cigarette , ce qui contribue à son tour à un stress oxydatif . Même des quantités modérées de la consommation d'alcool peut augmenter le risque de stress oxydatif . L'alcool favorise la production d'espèces réactives de l'oxygène et interrompt la capacité de l'organisme à réagir contre eux , même abaisser les niveaux d'antioxydants dans le corps .

Régime

régimes manquant en haut niveau antioxydant sera pas aider le corps à lutter contre les radicaux libres . Les antioxydants aident l'organisme énormément à conjurer les espèces réactives de l'oxygène . Aliments contenant des quantités élevées de protéines animales , le sucre , les graisses hydrogénées et pas assez d'eau sont plus à risque de stress oxydatif . Évitez les aliments qui sont plein de conservateurs chaque fois que possible . Optez pour des aliments sains comme les grains entiers , les fruits et légumes, les haricots et les légumineuses , ainsi que des aliments riches en oméga-3 , comme le saumon et le thon . Abondamment à l'eau potable sera également aider le corps à lutter contre les radicaux libres ainsi que le garder propre et exempt de toxines .