Comment nettoyer en toute sécurité votre nez

Si la saison froide et la grippe vous a laissé de congestion nasale , ou si vous rencontrez des problèmes de sinus pour d'autres raisons , il est un moyen simple et sûr nettoyer et rafraîchir vos voies nasales , sans l'usage de drogues . Le pot de Neti est une nasale et des sinus nettoyant qui utilise une solution saline pour nettoyer le nez et aider à dégager les sinus . Neti pots sont largement disponibles dans les pharmacies et relativement peu coûteux . Choses que vous devez
pot de Neti paquet de solution saline

eau tiède
tissus
Voir Instructions
1

Remplissez le pot de Neti tiède eau jusqu'à la ligne de remplissage indiquée sur votre pot .
2

Ajouter la solution saline paquet dans la casserole et remuer jusqu'à dissolution complète .
3

pencher en avant sur l'évier. Placez le bec à l'entrée de l'une de vos narines assurant une bonne étanchéité . Commencez à respirer par la bouche .
4

Penchez la tête sur le côté pour que la narine où le pot de Neti est inséré est en place . Laisser le liquide dans le pot de Neti de s'écouler dans la narine . Restent encore , continuer à respirer par la bouche et permettre à l'eau de passer à travers les sinus et couler par la narine opposée . Restez dans cette position jusqu'à ce que le pot de neti est vide ou si vous sentez que vous avez soigneusement nettoyé le passage nasal .
5

Retirer le bec et vider toute l'eau en excès .
6

moucher doucement dans un tissu . Nettoyez et séchez le pot neti pour une utilisation future .