Comment arrêter la propagation d'une froide

Comme son nom l'indique , le rhume est la maladie la plus fréquente chez l'homme et est raison principale pour les personnes à consulter un médecin . Le virus du rhume est principalement transmis par contact avec des gouttelettes de sécrétions nasales qui sont très concentrés avec le virus et deviennent suspension dans l'air quand une personne avec un éternuement ou la toux froid . Aussi connu comme l'infection à adénovirus AD14 , le rhume - en dépit d'être très contagieuse - est évitable grâce à certaines stratégies naturelle , de bon sens . Choses que vous devez eau
les tissus
savon
sauna
yogourt probiotique
légumes et de fruits
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Lavez-vous les mains , serviettes et débarbouillettes , et désinfecter votre brosse à dents et lentilles de contact . Merci aux campagnes de santé publique , technique de lavage des mains est une tactique bien connue froid la prévention que la plupart des enfants apprennent à l'école maternelle - un vivier de choix pour les virus . Désinfectez tous les éléments qui entrent en contact direct avec les muqueuses perméables de votre nez, la bouche et les yeux. Les virus peuvent survivre sur la surface humide de vêtements et de brosses à dents , laissant la possibilité de diffuser ou même re- infecter quelqu'un une fois qu'ils ont récupéré d'un rhume .
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Restez hydraté à l'intérieur et à l'extérieur . Boire huit à dix verres d' eau chaque jour pour éliminer les toxines et garder votre système immunitaire fort . Vous pouvez également faire suer les toxines dans le sauna ou à la salle de gym . Selon WebMD , une étude allemande de 1989 a montré que des séances de sauna fréquentes ont diminué la fréquence froid de moitié . Faire de l'exercice régulièrement renforce également le système immunitaire et débarrasse le corps des impuretés par la sueur .
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le plein de légumes et de fruits . Les aliments végétaux sont riches en composés phytochimiques tels que les bioflavonoïdes qui sont de puissants antioxydants . Ces substances végétales stimuler l'activité d'autres antioxydants , comme la vitamine C. But de huit à 10 portions de vert foncé et orange fruits par jour et des légumes .
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augmenter l'apport de probiotiques en mangeant plus de yogourt . Après les muqueuses nasales , le tube digestif est souvent le site de premier contact pour un virus qui cherchent à infecter un hôte . Les probiotiques stimulent les mécanismes de défense naturels de l' appareil digestif contre les agents pathogènes indésirables en favorisant l'élimination des toxines et des sites de nidification virales écrasante avec de bonnes bactéries . Assurez-vous de choisir une marque qui est faible en sucre , car le sucre épuise le système immunitaire .
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Eviter le contact direct avec des personnes souffrant d'un rhume . Ne pas serrer la main , hugg , ou d'embrasser une personne qui est malade avec un rhume . Gardez vos distances et utiliser d'autres gestes pour saluer les gens ou de montrer de l'affection et de gratitude.