Comment se débarrasser d'un froid qui persiste
La plupart des rhumes ne durent pas plus de dix jours après les premiers symptômes d'un nez qui coule , la congestion et la toux , mais une mauvaise repos et un manque de fluides peuvent tirer les symptômes plus longtemps que d'habitude . Votre système immunitaire fonctionne plus difficile lorsqu'ils combattent un rhume , ce qui peut laisser dans un état de faiblesse , il peut être incapable de rebondir rapidement revenir à son état fonctionnel normal. En conséquence , votre sentiment général de malaise et un nez qui coule peut persister plus longtemps que la normale . Bien que les médicaments aident à réduire les symptômes , les remèdes maison sont nécessaires pour stimuler le système immunitaire de votre corps . Choses que vous devezsuppléments de multivitamines
désinfectant pour les mains
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Le 1
boire de l'eau . Lorsque combattre un rhume , boire de l'eau en permanence . Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner, et est sujette à la déshydratation tandis que malade . Au cours de la dernière étape d'un rhume , le nez court en raison de l'accumulation de mucus , l'eau aide à dégager le mucus par l'amincissement hors
2
Dormez suffisamment . . Dormir au moins sept heures par nuit . Sept à huit heures de sommeil , sinon plus , est essentiel pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer d'être malade . Dormir avec une fenêtre ouverte la nuit ou utiliser un ventilateur dans votre chambre à coucher pour garder la chambre fraîche pour le repos d'une nuit confortable .
3
prendre des multivitamines . Multivitamines qui contiennent de la vitamine D , la vitamine B12 et B6 sont des boosters du système immunitaire qui sont destinés à compléter votre apport quotidien en vitamine d'une alimentation saine de fruits, de légumes et de viande maigre . Suivez les instructions de la vitamine pour le dosage approprié .
4
Lavez-vous les mains fréquemment . Vos mains abritent des millions de germes et vous pouvez facilement se propager ces germes , prolongeant ainsi votre maladie , si vous touchez vos yeux, votre nez ou la bouche . Frottez -vous les mains avec de l'eau chaude savonneuse pendant au moins 30 secondes pour désinfecter vos mains ou utilisez un désinfectant pour tuer les germes .
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