La meilleure façon de dormir avec congestion

congestion , qui est causée par un revêtement de tissu gonflé dans le nez , peut interférer avec la respiration normale , et le sens de la personne concernée de l'odorat et du goût , en plus de nuire à leur capacité à dormir . Heureusement , plusieurs méthodes différentes de soulager les symptômes de congestion peuvent être utilisés afin d'obtenir le repos nécessaire pour la productivité et la santé. Instructions
Le 1

Prenez un recours sur le comptoir . Beaucoup de remèdes contre le rhume et la grippe nocturnes soulager temporairement la congestion et certaines disposent d'une aide au sommeil ainsi .
2

changer de position . Élevant légèrement la tête en plaçant un oreiller supplémentaire en dessous ou dormir dans un fauteuil inclinable au lieu d'un lit peut aider à soulager la pression et la congestion causée par la congestion qui peut rendre difficile de s'endormir .
3

Utilisez un humidificateur pour générer de l'air humide , ce qui peut aider à soulager les symptômes de congestion temporairement . Gouttes nasales ou de spray peut également être utilisé à cet effet .

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grippe froid
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