Remèdes naturels de protection contre le froid Saison

Les rhumes sont fréquents pendant les mois d'hiver , et des signes d' une infection peuvent inclure les éternuements , nez qui coule, la congestion et la fatigue . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le rhume , il existe des méthodes naturelles pour réduire la durée d'un rhume et peut-être prévenir un rhume . Désinfection à tuer les germes

Garder une petite bouteille de gel antibactérien pour les mains dans votre sac à main ou une voiture est un moyen clé pour vous protéger pendant la saison froide . Les virus et les microbes peuvent survivre sur des surfaces souvent touchées telles que les poignées de porte et des téléphones . En outre , prise de contact peut transmettre des germes de personne à personne . Lavez-vous les mains avant de manger ou à l'entrée de votre maison , et périodiquement désinfectant pour les mains pour tuer les germes et réduire le risque d'attraper un rhume . Utilisation de vaporisateurs désinfectants ménagers et lingettes aussi tue les virus et diminue le risque d'un rhume .
Suivre votre environnement

Être gens autour de malades à la maison , au travail ou en public augmente le risque de développer un rhume. Méfiez-vous des personnes malades , et éviter le contact à long terme avec des gens qui sont les éternuements ou la toux . Partage de la nourriture et des boissons avec des personnes malades vous met également à risque , que ne partage salle de bain ou la cuisine serviettes pour sécher les mains .

Vitamine C

vitamine quotidien suppléments C soutiennent le système immunitaire et aident à protéger contre les virus comme le rhume . Visitez un magasin ou en pharmacie de produits de santé , et d'acheter des suppléments de vitamine C . D'autres suppléments comme l'échinacée et le zinc peuvent également se révéler utile pour vous protéger contre les rhumes . Lire les étiquettes des emballages , et des suppléments d'utilisation comme dirigé. Consultez un médecin si vous prenez un médicament d'ordonnance .
Autres façons de renforcer votre système immunitaire

En collaboration avec des suppléments , d'autres habitudes comme boire suffisamment de liquides et prendre beaucoup de repos aider à stimuler votre immunité , aidant votre corps à combattre les virus et les infections durant la saison froide . Environ huit verres d'eau est recommandé pour les adultes , selon la Clinique Mayo . Mauvaises habitudes de sommeil , comme se coucher tard et se seulement quelques heures de repos, peut affaiblir le système immunitaire et vous rendre vulnérable aux rhumes .