Comment prévenir les rhumes Utilisation irrigation nasale

Dans une étude publiée dans les Archives of Otolarygology en 2008 , les chercheurs ont constaté que les enfants qui ont effectué tous les jours une solution saline nasale irrigation ( SNI ) avaient significativement moins de symptômes d'infections des voies respiratoires supérieures , comme le nez qui coule, la congestion , la toux et maux de gorge , que les enfants qui n'ont pas de bons résultats à l'irrigation . SNI est pensé pour permettre la muqueuse nasale pour éliminer plus efficacement les germes qui peuvent conduire à la rhume et la grippe en augmentant ciliaire ( les petits poils qui tapissent la muqueuse nasale et des sinus ) l'action et la réduction de la présence d'agents inflammatoires . Irrigation quotidien peut aider à réduire les infections des voies respiratoires supérieures . Choses que vous devez
nasale irrigateur , comme une poire ou un pot de Neti
sel ( casher , la mise en conserve ou sel décapage )
bicarbonate de soude
cuillère ( 1 cuillère à café de mesure . , 1/2 cuillère à café . ) Photos cuillère et Pint contenant
tissus
Voir Instructions
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Ajouter une cuillère à café . de sel et une demi- cuillère à thé . de bicarbonate de soude pour un litre d'eau tiède dans un récipient d'un litre . Remuer jusqu'à dissolution.
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Remplissez le pot de l'irrigation à partir du conteneur de pinte .

Si vous utilisez une poire , d'abord presser la poire , puis plonger la pointe dans la solution saline . Laisser la seringue à remplir avec une solution .
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Tenez-vous à un évier . Placez votre tête en regardant directement dans l'évier , puis tournez votre tête à 45 degrés jusqu'à une narine est au-dessus de l'autre. Insérez délicatement le bec du pot d'irrigation dans la narine supérieure jusqu'à ce qu'elle forme un joint d'étanchéité à l'aise .

Si vous utilisez une poire , incliner la tête en arrière et obturer la gorge avec le dos de la langue .
Photos 4

Alors que la respiration par la bouche , inclinez le pot d'irrigation jusqu'à la solution pénètre dans la narine supérieure . Laisser la solution s'écouler depuis la narine inférieure .

Si vous utilisez une poire , remplir doucement les deux narines avec la solution saline . Inclinez votre tête vers l'avant sur l'évier pour permettre à la solution de s'écouler de vos narines .
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Soufflez doucement dans un mouchoir après la solution a drainé de vos narines . Répétez si nécessaire .