Soins du rhume

A froid , vous vous sentirez couler et généralement malheureux , d'autant plus qu'il n'existe pas de solution rapide pour soulager vos symptômes en permanence . Si vous venez vers le bas avec un rhume à tout moment au cours de l'année , n'oubliez pas de prendre soin de vous afin qu'il ne se transforme pas en quelque chose de plus grave . Reste

Bien que vous ne pouvez pas avoir de la fièvre , un rhume est encore la façon de vous dire qu'il essaie de lutter contre un corps étranger de votre corps . Donnez à votre système immunitaire de l'aide et de temps pour lutter contre l'intrus par prendre beaucoup de repos . Aller au lit tôt et prendre le temps pendant le week-end pour dormir et même passer une journée sur le canapé à regarder des films . Vous pouvez vous sentir bien , autre que le nez bouché et mal de gorge , mais si vous n'avez pas de repos dans les premiers stades de votre froid , vos symptômes pourraient traîner pendant des semaines .
Fluides Photos

Lorsque vous avez une abondance froide potable des fluides , de préférence de l'eau , vous aidera à garder hydraté et également aider à l'amincissement accumulation de mucus . Votre corps ne peut pas fonctionner sans eau , et de le priver d'un tel élément nutritif important ne fera que rendre la lutte contre le froid plus difficile . Apportez une bouteille d' eau avec vous quand vous êtes loin de la maison et essayer de boire au moins 64 onces d' eau par jour. Cela correspond à un verre de 8 onces avec chaque repas ainsi que quatre autres tout au long de la journée. Il semble que beaucoup , mais quand rompu tout au long de la journée , n'est pas difficile .

Vitamines

Prenez vos vitamines . Donnez à votre corps de doses supplémentaires de suppléments comme la vitamine C , B- 12 , B- 6 et d'autres nutriments présents dans les multi-vitamines . Faire cela va stimuler votre système immunitaire et aider à écarter d'autres , plus graves , les infections comme la grippe , l'angine streptococcique ou la bronchite , qui peuvent se développer à partir d'un rhume si vous ne prenez pas soin de vous-même .

Soyez sanitaire

afin d'éviter de ramasser tous les germes supplémentaires inutiles , n'oubliez pas de vous laver les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains sans eau après avoir utilisé les toilettes , toucher les poignées de porte ou autres objets couramment utilisés et après avoir toussé ou éternué . Cela permettrait de minimiser votre potentiel pour accidentellement ramasser les germes de quelqu'un d'autre , ce qui peut entraîner une infection plus grave . Si possible , effectuer une petite taille de Voyage sans eau désinfectant pour les mains avec vous dans votre poche ou votre sac à main de sorte que vous êtes prêt à tout moment.