Aliments à manger pour une froide

Lorsque l'on souffre d'un rhume , vous pouvez manger toute la nourriture que vous voulez aussi longtemps que votre corps tolère --- ce qui signifie que la nourriture ne provoque pas de vomissements , de la diarrhée ou une réaction allergique . Les aliments qui sont riches en nutriments , vitamines et minéraux aident souvent à atténuer la gravité d'un rhume . En outre, « aliments réconfortants » peuvent aider à soulager l'inconfort jusqu'à ce que vos passages froids . Liquides

liquides chauds , comme le thé ou le bouillon , sont parmi les meilleurs aliments que vous pouvez consommer quand vous avez un rhume . Ils seront à éclaircir le mucus votre corps produit lorsqu'il est attaqué par un rhume et vous aider à le supprimer de votre système plus rapidement --- surtout si vous tenez votre tête au-dessus de la vapeur qui s'élève de former la boisson et respirer profondément . Liquides froids , tels que l'eau ou du jus de fruit , délivrance muqueuse lente mais sont encore importants dans la lutte contre la déshydratation froid peut produire .
Dairy

Contrairement à la croyance populaire , selon Dietitian.com , produits laitiers n'augmentent pas le flegme dans une victime froid ou aggravent les conditions des voies respiratoires supérieures . Lorsque vous avez un rhume , y compris la crème glacée , le lait ou les soupes à base de crème dans votre alimentation si vous les trouvez réconfortant. En outre, essayez un peu de yogourt --- les cultures actives dans un seul sept onces de servir un jour peut stimuler votre immunité .

Choix nutriments

Avoir un bol de gruau pour sa fibre antimicrobienne et antioxydante , qui permettra d'augmenter votre immunité et peut aider antibiotiques travailler plus efficacement . Consommer des fruits riches en flavonoïdes tels que les pommes , les canneberges et les tomates seront de renforcer votre système immunitaire ainsi , en plus de prévenir l'inflammation . Bananes , poisson et volaille aidera à garder vos organes sains et les globules blancs qui combattent l'infection ils créent en plein approvisionnement . Champignons et de la viande augmentent également la production de globules blancs et de l'activité .
Vitamines et minéraux

Rechercher des agrumes comme les oranges ou pamplemousses pour la vitamine C , ce qui peut raccourcir la durée de votre maladie . Les vitamines A et E aident à éliminer les virus et les bactéries des muqueuses de votre corps et peuvent être trouvés dans les courges, légumes verts , les brocolis , les haricots , les carottes , les œufs et les baies . Crabe , le poisson et le foie sont riches en zinc , ce qui peut aider à stimuler votre système immunitaire et conduire votre froid plus rapidement.
Chicken Soup

poulet cuit , il libère un acide aminé chimiquement semblable acétylcystéine , un médicament contre la bronchite . Selon MSNBC.com , une étude de l'Université du Nebraska a montré que la soupe de poulet bloque aussi la circulation des globules blancs inflammatoires . Ajouter à l'ail pour une dose d'allicine , un composé antibiotique .