Comment se débarrasser de froid congestion nasale

Quand vous avez un rhume , vous pouvez avoir du mal à obtenir un soulagement de vos symptômes . Pendant environ une semaine, vous pouvez rencontrer un peu de fièvre , un écoulement nasal et la toux. Ces symptômes seront doux et ne sont pas à confondre avec un cas grave de la grippe . La congestion associée à un rhume , il peut être difficile d'obtenir sur vos activités quotidiennes . Il est préférable de traiter vos symptômes naturellement , mais sur -the-counter médicaments peuvent aider si elle est utilisée avec parcimonie. Choses que vous devez
mouchoirs
liquides
nez Saline pulvériser
décongestionnants
humidificateur
Chicken soup
Voir Instructions
1

Mouchez-vous , mais ne le faites pas trop dur ou trop souvent . Selon la National Library of Medicine , moucher les causes mucus nasal se retrouver dans vos sinus , ce qui explique pourquoi le nez bouché est en premier lieu .
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boissons liquides, y compris l'eau , du jus ou clair bouillon pour hydrater votre corps et desserrer la congestion et le manque d'air . Essayez d'éviter la caféine de la soude , alcool et café , ce qui peut rendre la déshydratation pire .
3

Visitez la pharmacie et acheter un vaporisateur nasal de solution saline , qui permet de se débarrasser du mucus dans le nez naturellement. Achetez un médicament pour la congestion si vous êtes vraiment malheureux , mais il faut savoir que, selon Medline Plus , vous devriez éviter d'utiliser des décongestionnants " pour plus de 3 jours , car alors ils peuvent faire la congestion pire . "
4

Ajouter l'humidité de votre environnement avec un humidificateur , en particulier lorsque vous dormez . Gardez-le propre pour éviter les problèmes de moisissure .
5

Assoyez-vous afin que votre tête est élevée et le mucus dans le nez ne se sent pas comme étouffant que lorsque vous vous allongez à plat . Attrapez autant de repos que vous pouvez permettre à votre corps de guérir .
6

Mangez de la soupe au poulet en conserve ou fait maison . Selon MayoClinic.com , la soupe de poulet , " accélère temporairement le mouvement de mucus dans le nez , aidant à soulager la congestion et de limiter la quantité de temps les virus sont en contact avec la muqueuse du nez . "

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