Conseils pour éviter la congestion nasale

congestion nasale se produit lorsque les vaisseaux sanguins dans les voies nasales deviennent enflammés . Cela conduit à des membranes gonflées , qui provoquent la sensation de nez bouché . Bien qu'il existe de nombreux médicaments disponibles pour traiter la congestion nasale , l'empêchant peut vous aider à éviter l'inconfort associé à cette condition . Vous pouvez éviter la congestion nasale en évitant les aliments et les boissons qui épaississent le mucus , l'augmentation de l'humidité dans votre maison et éviter les allergènes et irritants . Aliments et boissons

Certains aliments provoquent le corps commencera à produire plus de mucus , ce qui peut causer ou aggraver la congestion nasale . Selon Memorial Hospital de Towanda , Pennsylvanie , chocolat , café et les produits laitiers peuvent augmenter la production de mucus . Éviter ces aliments si elles ont tendance à causer de la congestion nasale . Dilution les sécrétions nasales peut aider à prévenir la congestion nasale mal à l'aise . Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour , par la recommandation de professionnels de la santé de l'Université de Shippensburg . Les meilleurs choix sont l'eau , des jus de fruits naturels , bouillon de poulet et de thé à base de plantes .
Humidité

augmentation de l'humidité dans un local sec peut aider à prévenir la congestion nasale . Selon Memorial Hospital , il ya plusieurs façons d'augmenter l'humidité dans une pièce . Prendre une douche chaude et respirer la vapeur pour aider à déloger la congestion et minces sécrétions nasales . Si vous voulez ajouter de l'humidité dans une pièce comme une chambre ou un salon , acheter un vaporisateur qui libère de l'humidité dans l'air . Si vous êtes au travail et incapable de prendre une douche chaude ou ajouter un humidificateur dans la chambre, faire une boisson chaude comme le thé ou le bouillon . Mettez vos mains sur la tasse et respirer la vapeur .

Allergènes et irritants

professionnels de la santé à l'Université de Rochester citent allergies comme l'un des principaux causes de la congestion nasale . Aliments , des produits chimiques et des irritants dans l'air provoquent le corps à produire trop d'histamine , ce qui provoque un écoulement nasal et le larmoiement . Si vous avez des allergies connues , éviter les substances qui déclenchent une réaction allergique . Si votre profession vous expose à des produits chimiques industriels , de la poussière ou d'autres polluants , porter un masque lorsque vous travaillez pour éviter les allergènes de causer de la congestion nasale . Médicaments contre les allergies tous les jours peut être nécessaire pour aider à prévenir la congestion nasale associée à la rhinite allergique et sinusite allergique . Selon le Dr Alan Greene , professeur clinique de pédiatrie à l'École de médecine de l'Université de Stanford , les antihistaminiques peuvent être prises pour éviter la congestion nasale et de soulager d'autres symptômes d'allergies . Nom de la marque antihistaminiques comprennent Benadryl , Allegra , Claritin et Tavist . Professionnels de la santé

Université Shippensburg conseillent que toute personne qui a des problèmes de congestion nasale arrêter de fumer immédiatement. La fumée est un irritant qui peut causer des vaisseaux sanguins dans les voies nasales à gonfler , entraînant la sensation désagréable de la congestion nasale . Outils pour cesser de fumer tels que les gommes et les patchs à la nicotine peuvent être utiles si vous trouvez difficile de s'en défaire sur votre propre . Discutez de vos options avec votre médecin et vous pouvez choisir une technique de cessation qui est approprié pour votre état de santé .