Comment éviter la congestion

La congestion nasale peut limiter votre capacité à respirer par le nez . Cela peut vous tenir toute la nuit ou vous faire sauter constamment le nez pendant la journée . Utilisation de la médecine pour se débarrasser de la congestion peut prendre plusieurs jours et peut vous rendre somnolent . Au lieu de cela , essayez de ne pas se sentir encombré en premier lieu . Il ya plusieurs facteurs intérieurs et extérieurs qui peuvent créer de la congestion. Savoir comment faire face à ces facteurs peut vous aider à éviter tout engorgement . Instructions
Le 1

arrêter de fumer . La fumée de cigarette peut irriter vos muqueuses nasales , provoquant ainsi la congestion . C'est aussi une bonne idée de rester loin de la fumée secondaire , surtout si vous avez des problèmes avec les allergies et les sinus .
2

Buvez au moins huit verres d'eau par jour . Eau liquéfier le mucus et la congestion de limite au cours de la journée .
3

Enlevez la poussière de votre maison . La poussière irrite les muqueuses nasales beaucoup comme la fumée de cigarette . Gardez votre chambre sans poussière puisque vous passez à peu près huit heures consécutives par jour dans la salle .
4

Utilisez spray nasal deux fois par jour . Spray nasal peut vous aider à ouvrir vos voies nasales , ce qui élimine la congestion . Utilisez ce avant le coucher afin de s'assurer que la congestion ne vous empêche pas d' obtenir un repos suffisant . Il ya de nombreux vaporisateurs nasaux sur le marché , de sorte que vous pouvez parler avec votre médecin de spray nasal qui est bon pour vous . Votre médecin peut même vous donner des échantillons gratuits de prescription spray nasal .
5

sommeil avec un désinfectant vapeur sur votre poitrine et l'extérieur de votre nez . Rub vapeur va ouvrir vos voies nasales peu comme spray nasal . Cela peut vous aider à mieux dormir et se réveiller sans se sentir encombré.
6

Exécuter un humidificateur pendant que vous dormez . Un humidificateur ajoute l'humidité de l'air et, par conséquent , adoucit tout mucus durci . Tout comme rub vapeur , un humidificateur peut aider à éviter les embouteillages du matin.