Comment soulager les symptômes froids
Le 1
Commencez par manger à droite . Une perte d'appétit peut être commun quand vous avez un rhume , mais il est important de manger sainement pour vous aider à continuer à combattre le froid . Fruits riches en vitamine C et soupe poulet et nouilles sont légers et de bons aliments pour vous quand vous avez un rhume .
2
Évitez les aliments gras et gras qui peuvent être difficiles sur votre système digestif .
Photos 3
Continuez à prendre vos multivitamines . La prise de suppléments de zinc et de la vitamine C peut être bénéfique aussi bien .
4
Buvez beaucoup de liquide . Thés chauds et de miel et de citron boissons sont à la fois bonnes options. Ceux-ci aident à apaiser la gorge et soulager la congestion .
5
gargariser avec de l'eau tiède et du sel pour aider à une irritation de la gorge ou des maux .
6
douche dans l'eau qui est aussi chaud que vous puissiez la supporter. Il détend le corps , soulage la congestion et vous aide à mieux se reposer après .
7
Utilisez un humidificateur à vapeur froide si votre congestion est mauvais . Aussi , essayez d'utiliser deux fois par jour un spray nasal salin . Tant aide à la respiration et la congestion nasale .
8
Utiliser un frottement de vapeur sur la poitrine , le cou et sous les narines pour aider à la congestion .
9
Utilisez sur le comptoir médicaments contre le rhume avec parcimonie et prendre beaucoup de repos . Les besoins du corps reposent plus que tout pour récupérer et lutter contre le froid .
10
Consulter un médecin si les symptômes persistent plus de 10 jours et si il ya une fièvre de plus de 102 degrés Fahrenheit .
