Les étapes de la récupération à la fin de Relations
déni est souvent la première étape de récupération parce que les gens ont tendance à nier d'abord une perte douloureuse comme la fin d'une relation . Vous pouvez attendre un appel téléphonique , texte ou e-mail de l'autre personne et de s'accrocher à l'espoir de raviver la relation . Les gens s'isolent parfois des autres au cours de cette phase, selon Memorial Hospital en Pennsylvanie .
Colère
La colère est une partie naturelle de la reprise , car il vous donne un endroit pour canaliser vos sentiments intenses . Vous pourriez être en colère à l'autre personne pour rompre avec vous ou à vous-même parce que vous avez joué un rôle dans les problèmes relationnels. Si vous devez entrer en contact avec l'autre personne durant cette phase , santé mentale en Amérique avertit de ne pas se bagarrer . Par exemple , vous pourriez être forcé en contact parce que vous avez un enfant avec l'autre personne et avoir des échanges de visites . Ne pas lancer des attaques verbales , et refusent de se laisser entraîner dans un conflit .
Négociation
Une rupture est effrayant parce que vous êtes tout à coup seul . Si votre relation a long terme et vous étiez marié ou vivre avec quelqu'un , votre vie peut changer radicalement , selon le site Helpguide . La négociation est une phase de récupération dans laquelle vous faites mentalement un accord , comme , " Si mon partenaire revient, je ne serai jamais harceler à nouveau », même si elle est totalement irréaliste . Certaines personnes ont même négocier avec Dieu par la prière au cours de cette étape .
Dépression
dépression vient vers la fin du processus de récupération , quand vous réalisez enfin que le refus de la perte , être fou ou de faire des offres mentale n'apporte pas votre partenaire en arrière. Le stade de la dépression est souvent caractérisée par un engourdissement , selon Memorial Hospital , bien que la tristesse et la colère sont souvent juste en dessous de la surface émotionnelle . Parlez-en à d'autres personnes au cours de cette phase pour vous donner une sortie et traiter ces sentiments sous-jacents , Helpguide conseille .
Acceptation
acceptation est la phase ultime de récupération lorsque vous perdez une relation parce que c'est le moment où vous admettez la perte , le processus des sentiments et de progresser. Helpguide dit de passer du temps avec les autres , de cultiver de nouvelles amitiés et de poursuivre de nouveaux intérêts sont des activités utiles pour remplir la reprise à ce stade.
