Comment Affrontez Dépression Au cours d'une perte d'emploi

Perdre son emploi est presque toujours une expérience stressante . Il déclenche beaucoup d'émotions telles que la peur et l'insécurité . Les gens se battent souvent la dépression sur une perte d'emploi , car beaucoup de notre estime de soi est formé autour de ce que nous faisons dans la vie et comment nous passons nos journées . Souvent, la perte d'emploi conduit à des problèmes financiers qui , à son tour , aggrave la dépression . Tout en luttant avec une perte d'emploi , il ya des choses qui peuvent être faites pour faciliter la dépression qui peut être ressenti . Par le Dr Richard H. Price , si les gens sont incapables de soulager le stress et la dépression sentir sur une perte d'emploi , il peut être difficile de trouver un nouvel emploi . Instructions de Instructions
Le 1

Faites l'inventaire de vos compétences et aptitudes . Un élément clé qui contribue à la dépression sur une perte d'emploi est la perte de contrôle . Reprenez le contrôle par l'élaboration d'une stratégie pour obtenir le type de poste que vous désirez. Faites une liste de vos actifs et des recherches sur la façon dont ils seront bénéfiques pour le poste que vous recherchez. Il est également utile de définir vos faiblesses . Les considérer comme des occasions d'apprentissage .
2

bénévolat pour une cause qui vous passionne . Que ce soit pour le bénéfice des animaux ou des personnes , de contribuer à quelque chose qui vous tient à coeur fournira un ascenseur de l'humeur . En outre, si elle inclut le travail avec les moins fortunés , il peut vous permettre de visualiser votre situation avec un cadre d'esprit plus positif .
3

Parlez avec un professionnel de la santé mentale . Si vous trouvez que la dépression est insurmontable , de parler à un professionnel de la santé mentale peut être bénéfique . Il offre la possibilité de ventilation de vos préoccupations , les craintes et la dépression sans jugement .
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Point de réseautage . Une perte d'emploi entraîne généralement moins d'interactions avec les gens. Cet isolement augmente souvent dépression . Le réseautage est bénéfique pour soulager la dépression en réduisant l'isolement , et aussi par la sécurisation des contacts professionnels . Contactez vos amis ainsi que les collègues précédents et faites-leur savoir que vous cherchez un emploi . Faire un point pour assister à des événements sociaux et établir de nouveaux contacts .
5

Tenez-vous sur une base régulière . Assurez-vous que vous allez au lit et se réveiller à la même heure environ chaque jour . Décider combien de temps à allouer à la recherche d'emploi , le développement des compétences et la mise en réseau chaque jour . Prenez le temps de chaque jour de faire quelque chose que vous aimez ainsi .