Comment faire face à l'abus d'alcool

L'abus ou dépendance à l'alcool est le plus souvent caractérisée par un besoin incessant de boire . Une personne qui abuse de l'alcool n'est pas toujours un alcoolique , mais peut souvent boire trop et peut prendre de mauvaises décisions à cause de cela . Elle n'est pas contrôlée , l'abus d'alcool peut conduire à l'alcoolisme et de la toxicomanie à vie. Si vous vous sentez constamment le besoin de boire de l'ivresse , l'envie de l'alcool , se mettre à boire pour faire face à l'anxiété , s'absenter du travail ou avoir un ami exprimer sa préoccupation pour vous, vous pouvez avoir un problème avec l'abus d'alcool . Comme avec la plupart des problèmes , vous pouvez faire des changements de vie et apprendre à composer avec l'abus d'alcool . Instructions
1

reconnaissez que vous avez un problème . Ne pas nier le problème ou faire des excuses . Avant de pouvoir faire face à l'abus d'alcool , vous devez être honnête avec vous-même et les gens autour de vous . Dites-vous à haute voix : «J'ai un problème» et se confier à un ami ou un conseiller .
2

Évitez les situations où l'alcool est présent . Sachez que vous devez éviter la tentation lorsque vous donnez premier alcool jusqu'à . Si vous êtes à une fête où tout le monde boit , il peut être difficile de ne pas se joindre po Faites une liste des activités alternatives que vous pouvez faire qui ne tiennent pas l'alcool , comme le mini-golf , aller au cinéma , randonnée , observation une pièce de théâtre ou d'aller à un concert .
3

Débarrassez-vous de l'alcool caché vous avez caché dans votre maison . Si vous avez une mauvaise journée au travail , obtenir dans un combat avec ton copain , sont stressés avec vos enfants ou même se couper du trafic , vous avez mon résister à la tentation de " juste une gorgée . " Jetez quelque chose dans votre maison afin que vous avez un endroit sûr où vous ne serez pas tenté .
4

Demander de l'aide si vous ne pouvez pas casser gratuitement sur votre propre . Ne vous sentez pas comme un échec si vous continuez à tourner à l'alcool pour faire face à l'anxiété ou de stress. Parlez-en à votre médecin , un ami proche , un pasteur , un rabbin , un conseiller, un prêtre ou même un thérapeute si vous avez du mal . Alors que vous ne pouvez pas besoin d'aller dans un centre de réadaptation , un professionnel peut offrir des conseils et de responsabilité pour vous de se libérer .