Traitement non médicamenteux pour la dépression
La dépression clinique est un problème de santé mentale qui affecte beaucoup de gens dans le monde entier . Il peut rendre très difficile de fonctionner dans la vie de tous les jours , et en plus de la douleur psychologique, elle peut provoquer des symptômes physiques tels que le manque d'énergie , troubles du sommeil , perte ou gain de poids , et des douleurs . Certaines personnes traitent leur dépression avec des antidépresseurs tricycliques tels que le Prozac ou ISRS ( inhibiteur de la recapture de la sérotonine) des antidépresseurs . Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Il ya un certain nombre de traitements non médicamenteux pour la dépression . Définition de la dépression
Lorsqu'il est utilisé en référence à l'état de santé mentale , la dépression est un raccourci pour décrire la condition connue sous le nom « trouble dépressif majeur » ou « dépression clinique ». La dépression clinique est identifié comme un faible d'esprit général continue combinée à une faible estime de soi et une perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables . En 1980 , l'American Psychiatric Association a choisi ce terme pour qualifier la collection ci-dessus de symptômes comme un trouble de l'humeur dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM- III ) . Dépression diffère des fluctuations habituelles dans l'humeur d'une personne en qui l' humeur dépressive est totalement omniprésente et implacable , et le raisonnement et la logique qui serait normalement obtenir d'une personne sur une telle crise sont inefficaces .
Médicaments traitements
Beaucoup de gens souffrant de dépression sont traités avec des antidépresseurs . Certaines personnes dans la communauté scientifique soutiennent que les antidépresseurs sont une surprescription , mais cette question est à débattre. Il est vrai , cependant, que de nombreux antidépresseurs ont des effets secondaires indésirables . Les antidépresseurs les plus couramment prescrits sont les ISRS , qui peuvent causer leur utilisateur d'expérimenter des maux de tête , nausées , agitation ou de la diarrhée . Effets sexuels secondaires sont particulièrement fréquents avec les ISRS et peuvent inclure diminution de la libido ou de l'incapacité à atteindre l'orgasme . Les antidépresseurs tricycliques peuvent causer la bouche sèche , vision floue ou des étourdissements .
Thérapie
traitement psychiatrique est généralement recommandé en outre aux antidépresseurs . Cela peut prendre la forme d' un -à-un séances avec un thérapeute ou des séances de groupe . Thérapie cognitivo-comportementale est une des formes les plus étudiés et largement acceptées de la psychothérapie pour traiter la dépression . En TCC , les patients apprennent les modes de pensée qu'ils ont enracinés en raison de leur dépression et tentative de corriger la pensée négative non constructive . TCC donne aux patients un ensemble d'outils et de stratégies mentales pour faire face à leur dépression .
Activité physique
Une stratégie de lutte contre la dépression sans l'usage de drogues est l'exercice physique. Cela peut être difficile, car la dépression est souvent caractérisée par un manque d'énergie , même une lourdeur physique dans les membres ( paralysie plombé ) . Cependant, la rupture d'un cycle d'inactivité peut contribuer à traiter ces symptômes . En outre , l'exercice produit des endorphines , qui stimulent naturellement de bons sentiments dans le cerveau .
Créativité
La créativité est l'un des meilleurs moyens non médicaux de traitement de la dépression . De nombreux types de créativité différentes peuvent aider . Il suffit de tenir un journal peut être efficace , car il offre un débouché pour les pensées et les sentiments douloureux , on peut être confronté . Jouer ou composer de la musique , la peinture ou le jardinage peut également s'avérer utile. La dépression a tendance à être plus fréquente chez les personnes avec des personnalités créatives de toute façon, et ayant quelque chose de créatif pour se concentrer sur peut être leur façon de traiter avec elle .
Médecine alternative
Certains patients dépressifs ont eu du succès avec la médecine alternative . Une stratégie est la luminothérapie , qui utilise une boîte à lumière spécialement conçu qui se rapproche de l'effet d'environ 40 minutes de soleil direct . Cette technique peut être utile pour ceux qui ont le trouble affectif saisonnier ou dépression saisonnière . L'acupuncture est également considérée comme un rappel de l'humeur utile. Certaines personnes prennent également des suppléments pour la dépression , le plus commun étant le millepertuis .
