Grief Méthodes d'adaptation

Tout le monde traite de la douleur à un moment ou un autre . Le deuil peut faire une personne à se sentir désespéré, déprimé, anxieux , et souligné . Bien que la cause , la nature et l'étendue de ces sentiments ne varie , il ya certaines façons de faire face et de s'adapter . Sachant que pour certains de ces méthodes ne fera pas disparaître le problème , mais il peut faciliter le processus et éviter d'interférer avec les fonctions quotidiennes . Aider Yourself

chercher un soutien , que ce soit de la famille , les amis ou les groupes de soutien spéciales . Trouvez des façons de vous exprimer en disant aux autres comment vous vous sentez . Mangez bien , se reposer suffisamment , rester en contact avec votre médecin , et d'éviter l'utilisation de médicaments ou d'alcool pour faire face . Mettez hors des grands changements , comme le déplacement , l'obtention d'un nouvel emploi , se marier ou avoir un autre enfant . Réglage de la perte est essentiel avant de passer . Obtenir plus de douleur peut prendre des mois , voire des années , chercher l'aide professionnelle si la douleur devient trop à faire avec
Aider les autres

Parfois , un ami proche ou un proche . on finira par traiter la douleur . Naturellement , vous avez envie d'aider , il ya donc quelques approches de garder à l'esprit . Alors qu'une réaction automatique peut être essayer de le consoler , il est parfois préférable de ne rien dire . Beaucoup de personnes en deuil veulent juste se faire entendre, de sorte que la meilleure chose que vous pouvez faire pour lui est d'écouter . Une autre chose importante à faire est de permettre à la personne de faire son deuil . Tout en voulant soulever sa douleur est une très bonne intention , ce n'est pas la meilleure idée . Les gens ont besoin de faire le deuil et permettre à leurs sentiments à passer sur leur propre . Une troisième façon d'aider est d'offrir une aide aux besoins quotidiens . Tâches comme le transport , le paiement des factures ou obtenir de la nourriture peuvent tomber dans l'oubli après une perte; demandez comment vous pouvez aider ceux-ci, ou tout simplement aller de l'avant et les tâches complètes que vous connaissez est négligé

Leçons de chagrin

Peu importe si c'est vous ou quelqu'un d'autre qui est en deuil , l'apprentissage de celle-ci est précieuse et un excellent moyen de faire face . Lorsque vous travaillez à travers ces essais , il fait souvent l'objet se sentent plus en contact avec la réalité . Une personne en deuil peut même se sentir comme ils ont bénéficié d'une certaine façon . Par la compréhension de la douleur , vous pouvez commencer à accepter les choses telles que votre propre mortalité ou les nombreuses incertitudes que la vie apporte .