Comment puis-je demander une thérapie à mes parents étant donné que j'ai 13 ans - ma mère prend déjà des médicaments contre la dépression - elle le sait - juste se permettre de les voir bouleversés, alors comment demander ?

Parler de thérapie à vos parents peut être difficile, surtout si votre mère souffre déjà de dépression. Voici quelques conseils pour vous aider à aborder la conversation :

1. Commencez par exprimer votre inquiétude quant au bien-être de votre mère. Faites-lui savoir que vous avez remarqué qu'elle a des difficultés et que vous souhaitez la soutenir de toutes les manières possibles.

2. Expliquez que vous vous sentez dépassé et que vous pensez qu'une thérapie pourrait vous aider à faire face. Soyez honnête à propos de vos sentiments et faites-lui savoir que vous ne savez pas comment gérer les choses par vous-même.

3. Rassurez votre mère en lui disant que vous ne lui demandez pas de payer pour une thérapie. Proposez de rechercher des options peu coûteuses ou gratuites, telles que des conseils scolaires ou des services de santé mentale communautaires.

4. Soyez prêt à répondre aux questions sur ce que vous espérez retirer de la thérapie. Ayez une idée claire de ce sur quoi vous souhaitez travailler, comme gérer le stress, améliorer votre humeur ou bâtir des relations plus solides.

5. Soyez respectueux et compréhensif envers les sentiments de votre mère. Elle peut être réticente à l'idée d'une thérapie et il est important d'écouter ses préoccupations sans se mettre sur la défensive.

6. Proposez de suivre une thérapie avec votre mère. Cela peut lui montrer que vous souhaitez sérieusement obtenir de l'aide et que vous êtes prêt à la soutenir dans son cheminement vers le rétablissement.

7. Soyez persévérant si votre mère hésite. Faites-lui savoir que vous êtes déterminé à obtenir l'aide dont vous avez besoin et que vous êtes convaincu que la thérapie peut faire une différence dans votre vie.

N'oubliez pas qu'il est important d'être honnête et ouvert avec vos parents au sujet de votre santé mentale. La thérapie peut être une ressource précieuse pour les jeunes et elle peut vous aider à apprendre à faire face aux défis, à renforcer votre résilience et à améliorer votre bien-être général.