À propos de pilules naturelles anxiété de secours

souffrant d' anxiété savent qu'il peut être difficile de trouver une solution à votre stress . Gestion de l'anxiété sur votre propre peut être frustrant et vous risquez une attaque de panique dans les moments les plus inopportuns . Médicaments contre l'anxiété ordonnance , d'autre part , peut vous rendre somnolent , et de nombreux médicaments , comme le Xanax ou Klonopin , une très forte dépendance de substances réglementées . Si vous souffrez de sueurs froides , un sentiment d'angoisse dans l'estomac , ou la difficulté à respirer durant , des situations quotidiennes normales , essayer certains de ces pilules de secours de l'anxiété naturelle comme une alternative aux médicaments sur ordonnance . Kava suppléments

Kava ​​, selon le Dr Daniel K. Hall- Flavin de la Mayo Clinic , est le traitement à base de plantes le plus populaire pour l'anxiété . Le kava est connu pour réduire l'anxiété en aussi peu que un ou deux doses et peut être utilisé tout au long de la journée en supplément et thé forme pour réduire l'anxiété et le stress. Des études en Europe , cependant, ont montré que le kava provoque des dommages au foie , dont la cirrhose , l'hépatite et d'insuffisance hépatique , causant kava être interdit dans certains pays . Selon le Dr Hall- Flavin , " La Food and Drug Administration a émis des avertissements sur le kava , mais n'a pas interdit la vente de kava dans les Etats-Unis . " Si vous êtes prêt à risquer des problèmes de foie potentiels , prendre 200 mg de kava comme nécessaire pour le stress et l'anxiété .
Valerian Supplenents

valériane est communément appelé « le valium de la nature " en raison de ses propriétés sédatives et anxiolytiques puissants . Il est couramment utilisé comme une aide au sommeil et à un complément de l'anxiété. Selon le Dr Jill Stansbury , " La valériane est une plante merveilleuse pour détendre le corps , l'esprit et les muscles . " Prenez 300 à 600 mg de valériane comme nécessaire avant de se coucher . Si vous vous sentez particulièrement stressé , vous pouvez prendre Valérien pendant la journée . Les effets secondaires de la valériane sont des nausées , des changements dans le rythme cardiaque et vision floue . Contactez votre médecin si vous ressentez une réaction allergique à la valériane , comme une éruption cutanée ou un gonflement du visage .

Passiflore Supplément

suppléments Passiflore est recommandé par les médecins comme un remède naturel pour l'anxiété et l'insomnie . Selon Sloane -Kettering Memorial Cancer Center , " Passiflore peut potentialiser l'effet sédatif de substances à action centrale (par exemple , les benzodiazépines , les barbituriques , alcool) . " Les effets secondaires de suppléments Passiflore incluent des étourdissements , des nausées et des changements de rythme cardiaque . Bien que , comme la plupart des suppléments à base de plantes , ce supplément n'est pas approuvé par la FDA , la dose recommandée de suppléments de passiflore est de 300 à 600 milligrammes par jour .

Théanine suppléments

théanine , un produit chimique présent dans le thé vert , réduit le stress et l'anxiété , mais il prétendument n'a pas un effet sédatif . Prendre 100 mg trois fois par jour comme supplément alimentaire suggéré . Il n'y a pas d'effets secondaires signalés de théanine , mais il est possible d'avoir une réaction allergique à ce produit . Cesser immédiatement l'utilisation si vous souffrez gonflement des yeux, des lèvres ou du visage , ou une éruption de points sur le corps . Comme la plupart des suppléments , la théanine n'est pas recommandée ou tolérée par la FDA .
Gamma -aminobutyrique suppléments d'acides

Gamma aminobutyrique acide , également connu sous le GABA , est un amino supplément d'acide qui aide à améliorer le fonctionnement du cerveau en bloquant les messages de stress qui sont envoyés au cerveau par le système nerveux central . Bien que des quantités de GABA sont produites dans le corps , vous pouvez le régler en prenant des suppléments tout au long de la journée. La dose recommandée de GABA est de 400 à 700 mg de GABA deux fois par jour avec un repas ou un verre d'eau . Il est recommandé de prendre un supplément d'huile de poisson oméga avec le supplément de GABA pour augmenter sa puissance .