Les stratégies visant à surmonter la dépression
La dépression est une maladie chronique , et les personnes vivant avec la dépression majeure ont généralement besoin de se faire soigner à gérer leurs symptômes et reprendre une vie normale . Il existe de nombreuses façons de faire face à la dépression . Et tandis que les médicaments sont couramment prescrits pour aider les personnes vivant avec la dépression , les victimes peuvent utiliser d'autres stratégies pour aider à traiter leur condition . Médicaments
Certains symptômes de la dépression incluent la tristesse , perte d'intérêt pour les activités , la fatigue , l'irritabilité , l'agitation et la perte de poids . La dépression peut varier de légère à sévère , et le traitement des médecins de base sur la gravité de l'état . Souvent , les personnes vivant avec la dépression ont besoin de médicaments . Les antidépresseurs sont sûrs, et ils sont généralement recommandés pour traiter la dépression et de l'équilibre des humeurs . Il s'agit notamment des inhibiteurs de recapture de la sérotonine , tricycliques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase . Malheureusement, les résultats ne sont pas toujours immédiatement , et il peut prendre jusqu'à 12 semaines pour constater les effets des médicaments .
Psychothérapie
parlant avec un thérapeute est une autre commune et un traitement efficace de la dépression. Médicaments soulèvement humeurs et traiter la dépression . Cependant, ils ne traitent pas la cause sous-jacente de thedepression . Pour découvrir la racine de la dépression et traiter la maladie sans médicaments , les personnes vivant avec la dépression devrait envisager counselling ou de thérapie . Le but du traitement est d'explorer les problèmes et les sentiments , et je l'espère, de trouver une solution . Thérapeutes aident les patients à reconnaître les circonstances qui amènent sur la dépression et enseigner les habiletés d'adaptation , qui peuvent repousser une attaque de la dépression .
Remèdes maison
Avec les stratégies traditionnelles , tels que les médicaments et la thérapie , plusieurs remèdes maison sont prouvés pour aider les humeurs de l'équilibre et de traiter les symptômes de la dépression. Être actif est un remède clé pour la dépression . Par l'exercice régulier ou du sport , votre cerveau libère des substances chimiques du cerveau qui sont cruciaux pour le plaisir --- dopamine et la sérotonine . Pour surmonter la dépression et améliorer votre corps , mis de côté au moins 30 minutes chaque jour pour l'exercice . La prévention des drogues illicites et d'alcool peut également améliorer les symptômes de la dépression . Et en prenant des suppléments d'oméga - 3 et de vitamine B avec des médicaments peut accélérer votre rétablissement . Parler avec un médecin avant de combiner des suppléments et des médicaments d'ordonnance.
