Conseils pour surmonter Tristesse

Tout le monde ressent la tristesse à un moment donné dans la vie , que ce soit en raison d'un décès dans la famille , le divorce , la lutte avec un être cher , ou un certain nombre d'autres raisons . Le plus tôt vous apprendrez à gérer et faire face à ces situations tristes , plus vite vous serez en mesure de trouver le bonheur . No More négativité

Reconnaître vos schémas de pensée négatifs . Entraînez-vous à identifier ce qui déclenche ces pensées et éviter que la situation ou le lieu . Une fois que vous prenez l'avis de vos pensées négatives , vous pouvez commencer à les contrôler , arrêter le cycle de la négativité .
Concentrer sur le positif

Faites une liste de tous les choses que vous êtes reconnaissants pour . Ajouter à la liste des gens dans votre vie que vous appréciez . Accrochez cette liste dans votre chambre ou salle de bains pour servir comme un rappel quotidien . Se concentrer sur les choses positives dans votre vie - . Même les plus petits

Essayez quelque chose de nouveau

Rappelez-vous que la classe de yoga vous avez toujours voulu prendre ou que recette que vous voulez essayer? Commencer quelque chose de nouveau et d'apprendre de lui . Le sentiment d'accomplissement que vous ressentez lorsque vous avez terminé va submerger tous les sentiments tristes . Ne jamais cesser d'apprendre . Vous pouvez rencontrer de nouveaux amis au cours de yoga ou organiser un dîner avec votre nouvelle recette . Nouveaux talents offrent de nouvelles possibilités .

Objectifs

fixer des objectifs pour vous-même. Visualisez ce que vous souhaitez accomplir . Lorsque vous commencez à penser à la réalisation des objectifs , ce qui peut prendre votre esprit hors de sentiments de tristesse .
Se reposer

de dormir une bonne nuit . Vous avez besoin d'énergie pour surmonter les émotions négatives , de sorte faire reposer une priorité . Ne pas regarder la télévision que vous vous endormez . Il peut être gênant pour votre cerveau . Éteignez votre téléphone cellulaire pour dormir sans être dérangé . Un ton de détente dans votre chambre à coucher . Prendre un bain pour se détendre vos muscles . Allumez des bougies pour un éclairage plus doux . Faites ce qu'il faut pour dormir les recommandés de six à huit heures par nuit . Engager
exercice

dans un exercice de routine qui comprend une heure de cardio . L'activité physique stimule les endorphines , qui sont des boosters d'humeur naturels du cerveau . Partez pour une promenade avec un ami et bénéficiez d' une interaction sociale et d'exercer à la fois. Juste de sortir et respirer l'air frais est bon pour votre corps , comme un changement de décor .