Blues d'hiver symptômes
En automne se transforme en hiver , beaucoup de gens éprouvent un sentiment de tristesse et de fatigue . L'absence de lumière pendant la journée combinée avec l'impossibilité de passer autant de temps à l'extérieur que pendant les mois chauds peut contribuer à les blues de l'hiver . Le trouble affectif saisonnier est un type de dépression qui se produit au cours de l' hiver . Selon l'Université de Washington , les symptômes peuvent être liés à des rythmes de notre corps , qui sont en décalage avec le soleil pendant l'hiver . Pour certaines personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers , le problème peut être grave . Fatigue
Un sentiment de somnolence est fréquente chez ceux qui souffrent du blues de l' hiver . Les symptômes peuvent également inclure des difficultés de concentration et augmentation du sommeil . Bien qu'il soit fréquent pour beaucoup de gens se sentent fatigue accrue pendant l'hiver , pour ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers , le manque d'énergie et la dépression peut devenir invalidante . Selon l'Université Adelphi , le manque de lumière et son effet sur les niveaux d'hormones pourrait causer blues de l'hiver . L'horloge interne du corps utilise l'énergie solaire pour coordonner les habitudes de sommeil , qui ne sont pas en harmonie pendant les saisons des ténèbres . Ceux qui souffrent de la condition peuvent bénéficier par se lever plus tôt pour obtenir une exposition à la lumière du soleil autant que possible . Ceux qui dorment diminution tard peut aggraver le problème.
Gain de poids et les fringales
blues de l'hiver ou souffrant de troubles affectifs saisonniers pourraient envie aliments riches en glucides et de bonbons pendant ce temps , si le gain de poids est un symptôme de blues de l'hiver . Haute - fringales de glucides et l'augmentation des bonbons consommation contribue au gain de poids avec la diminution de l'activité physique. Certains malades ont deux ensembles de vêtements pour l'hiver et l'été en raison de la prise de poids causée par les blues de l'hiver , selon l'Université Adelphi . Les fringales peuvent être causés par l'augmentation de la sérotonine les expériences qui souffre en mangeant ces aliments .
Irritabilité
Il n'est pas rare pour les personnes souffrant de blues de l'hiver se sentir irritable . Il peut être causé par le manque d'énergie, la fatigue et le sommeil ainsi que des changements dans le régime alimentaire et le gain de poids .
