Comment puis-je trouver la confiance socialiser Après Dépression

? Dépression est une maladie mentale qui fait qu'il est difficile de profiter de la vie . Selon le site santé mentale en Amérique , " la stigmatisation des personnes atteintes de troubles mentaux conduit à une faible estime de soi , l'isolement et le désespoir . " Par conséquent, il peut être difficile pour une personne qui se remet d' une dépression de trouver la confiance nécessaire pour socialiser , malgré le fait d'avoir un réseau de soutien social positif aide à soulager et prévenir la dépression . Choses que vous devez
les Photos de réseau de soutien social de groupe de soutien Afficher Instructions
confiance du
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Localiser un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépression près de chez vous . Si vous avez besoin d'aide pour trouver un groupe de soutien local , essayez le groupe viseur dépression bipolaire et Alliance pour vous aider à localiser un . ( Lien disponible dans les références . )
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Accédez à votre groupe de soutien et de commencer à parler à des gens qui sont aux prises ou ont traité avec la dépression . Essayez de devenir amis avec certains des gens que vous rencontrez là. Parlez-en à autant de personnes que vous le pouvez. Revenir dans l'habitude de socialiser confortablement . De cette façon , votre groupe de soutien peut vous aider à construire la confiance nécessaire pour socialiser de nouveau dans un environnement sécuritaire compréhension . Selon le site dépression bipolaire et Alliance , des groupes de soutien peuvent " aider à redécouvrir forces et humour vous avez pensé que vous aviez perdu . "
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commencer à socialiser en dehors de votre groupe de soutien . Commencez par sortir et faire des choses avec des gens que vous vous sentez confiant et à l'aise avec . Cela pourrait être des membres de votre groupe de soutien , des amis proches ou des membres de la famille . Avec un ou plusieurs de ces personnes de soutien dans votre présence , commencez progressivement socialiser avec d'autres gens comme vous auriez avant de devenir déprimé .
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commencer la socialisation sans le soutien des personnes avec qui vous êtes à proximité . Mettez-vous dans des situations sociales où vous êtes susceptible de rencontrer des gens . Grève des conversations et participer à des conversations que les gens commencent à vous. Mise acclimatés à des situations sociales et de réussir dans leur prouve que vous êtes capable de l'interaction sociale sans la stigmatisation de la maladie mentale . Par conséquent, il vous aidera à construire la confiance que vous avez besoin d'avoir une vie sociale saine .
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Maintenir les relations saines que vous formez . Retirez-vous de relations négatives . Relations négatives peuvent entraîner une perte de confiance et même glisser de nouveau dans la dépression . , Les relations saines et positives vous aideront à maintenir la confiance .