L'effet de l'hiver sur la dépression

L'hiver n'est pas aussi dynamique que les pastels du printemps ou les couleurs vives de l'été et de l'automne . Mais ce n'est pas seulement la boue et les nids de poule qui nous descendre dans les mois d'hiver . C'est le niveau de lumière du soleil à notre disposition. Tout comme tous les êtres vivants ont besoin de soleil , les gens ont besoin pour la santé psychologique . Dépression

dépression , aussi appelée dépression majeure ou de dépression clinique , est une maladie mentale caractérisée par la perte persistante et bas humeur qui change la vie , de l'intérêt pour les activités habituelles , les troubles du sommeil et d'autres symptômes tels que des changements dans appétit et irritabilité . La dépression peut être causée par des événements traumatiques , la prédisposition génétique et d'autres facteurs . Selon la clinique Mayo , la dépression implique des niveaux anormaux de substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs importants , , chargés de contrôler l'humeur.
Lumière du soleil et de la sérotonine

niveaux plus élevés de la substance chimique du cerveau sérotonine assimiler à une meilleure humeur . La sérotonine moins il ya , l'humeur inférieur d'une personne sera . La lumière du soleil et de la sérotonine ont la même relation . Le plus de lumière , il est , selon la Clinique Mayo , plus la production de sérotonine dans le cerveau sera . Pendant les mois d' hiver , la lumière du soleil est disponible pour moins d'heures de la journée dans la plupart des endroits . La plupart des gens doivent travailler à l'intérieur et ne pas avoir beaucoup de chances d'aller à l'extérieur , ce qui rend leur situation particulièrement difficile en hiver, quand le soleil se couche tôt .

Seasons et dépression

changements dans la saison peut contribuer à la dépression par d'autres moyens physiques . Pendant les mois les plus froids avec moins d'heures d'ensoleillement , l'horloge biologique d'une personne , ou la régulation du sommeil , est interrompu , selon la Clinique Mayo . Cela peut amener les gens à se sentir somnolent pendant l'automne et l'hiver , conduisant éventuellement à des symptômes de dépression . La lumière du soleil peut aussi affecter les niveaux de l' hormone mélatonine , ce qui contribue à faibles niveaux d'énergie et un grand besoin de sommeil .
Hiver et la dépression

Même si une personne ne souffrent de dépression clinique , les mois d'hiver peut encore se le déprime . Si quelqu'un est diagnostiqué avec la dépression , les symptômes peuvent s'aggraver en hiver . Mais certaines personnes ont une forme particulière de dépression qui les amène à être particulièrement sensibles aux changements de la lumière du soleil , appelées trouble affectif saisonnier , aussi connu comme la dépression hivernale . Le trouble affectif saisonnier implique quelques symptômes différents de la dépression majeure , selon la clinique de Cleveland , y compris plus besoin de sommeil , les niveaux d'énergie très faible , même « fatigue extrême , " les fringales de glucides et de vouloir être seul . Le trouble affectif saisonnier implique la dépression avec une apparition prévisible annuelle , généralement au début de l'hiver et se terminant au printemps ou en été. Une forme relativement rare de trouble affectif saisonnier appelée dépression d'été a lieu en été .

Considérations

hiver peut certainement faire une dépression plus susceptibles de se détériorer, mais le manque de soleil au cours de toute période de l'année se traduira par le taux de sérotonine plus bas et , éventuellement, des symptômes de dépression . Il est important pour les personnes souffrant de dépression , l'hiver et l'été la dépression et les gens qui n'ont pas de symptômes de dépression pour obtenir un ensoleillement adéquat à tous les moments de l'année ou de lampes solaires à l'intérieur de compléter leur apport de soleil .

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