Comment perdre du poids sur Lexapro

Avec l'obésité une épidémie américaine en plus de gens maintenant sur ​​les antidépresseurs (comme Lexapro ) que jamais auparavant , certaines personnes se retrouvent demandent si il existe une corrélation entre les deux statistiques . Il semble bien que la dépression et l'obésité peuvent partager un terrain d'entente , en particulier dans les domaines de la léthargie et une attitude nonchalante envers le régime alimentaire d'une personne. Avec juste une petite modification à leur routine quotidienne , cependant, et certains la volonté actif à la table du dîner , les utilisateurs peuvent trouver Lexapro perdre du poids un défi moins redoutable que ce qu'ils pensaient fois . Instructions
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Consultez votre médecin avant de commencer un régime d'exercice . Alors que la plupart des gens sont assez en forme pour commencer légère à modérée exercice sans consultation , les médecins peuvent être conscients de certains problèmes graves bien avant qu'ils ne deviennent évidents pour le patient .

Individus extraordinairement obèses ou personnes ayant des problèmes médicaux antérieurs , sont les plus à risque de problèmes inattendus lors de l'embarquement sur ​​des programmes d'exercice , d'autant plus que le programme devient plus intense . Complications imprévues peuvent être évités en travaillant en étroite collaboration avec votre médecin tout en perdant du poids, alors assurez-vous d'avoir le buy-in de votre médecin avant de commencer.
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Développer un régime alimentaire et l'exercice plan détaillé . Malgré tout ce que la mode des régimes alimentaires et l'exercice manies peuvent actuellement être populaire , le moyen le plus efficace pour perdre du poids dans presque toutes les circonstances se fait par un mode de vie de routine d'une alimentation saine et exercice modéré à rigoureux . En développant un régime détaillé et la tenue d'un " check-list " écrite de votre consommation quotidienne avec vous en tout temps , vous pouvez aider bâton à vos plans et de ne pas abuser . C'est la même chose avec l'exercice , comme le temps de planification avec vous-même pour une séance d'exercice ( et en fait la réalisation de vos plans d'exercices ) aidera à assurer votre succès de perte de poids .
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Ne pas dévier de votre ordonnance Lexapro , indépendamment de comment vous vous sentez . Lexapro , comme beaucoup d'autres antidépresseurs , agit en bloquant le recaptage et la dissolution par le corps de la sérotonine chimique , un composé naturel qui régule tout de sommeil à l'agression . En plus de sérotonine est conservé dans votre corps , le produit chimique aide à uniformiser et à réguler votre humeur ; car il contribue également à alléger la léthargie , de poursuivre votre dose prescrite de Lexapro et de garder vos niveaux de sérotonine sera effectivement vous rendre plus enclins à exercer .

Lorsque vous commencez à exercer et augmenter votre exposition à l'activité physique rigoureuse et la lumière du soleil , votre corps va naturellement commencer à produire de grandes quantités de sérotonine . Après plusieurs mois de l'exercice de routine , vous pouvez consulter votre médecin d'être progressivement hors Lexapro . Peu importe comment vous vous sentez bien , cependant, jamais cesser de prendre des antidépresseurs sans d'abord consulter votre médecin .
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Obtenir de l'aide pendant que vous essayez de perdre du poids . Il ya un certain nombre de sites Web qui offrent un soutien à tous ceux qui essaient de perdre du poids, et beaucoup de ces sites sont gratuits ou à un coût nominal . ( Voir Ressources). Un simple blog détaillant votre progrès et étapes peut aussi être efficace , surtout quand partagé avec des amis proches et votre professionnel de la santé . La connaissance que vous êtes détenu à des attentes peu publiques peut vous aider à maintenir votre motivation , menant à un programme plus efficace .
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Continuez votre régime alimentaire et exercice de routine jusqu'à ce que vous atteignez votre poids désiré , puis maintenir ce poids en ajustant votre routine d'exercice . Pendant que vous perdez du poids , vous voulez exercer avec rigueur et souvent . Une fois que vous atteignez votre objectif de poids , cependant, vous pourriez être en mesure de réduire votre activité d'exercice et maintenir un poids santé en résistant aux tentations alimentaires et le maintien d'un niveau modéré de l'activité . Si votre poids commence à fluctuer à la hausse , exercer plus intensément à retrouver votre poids idéal et la forme .