Comment surmonter la dépression sans antidépresseurs

Parfois, anti-dépresseurs et autres médicaments ne fonctionnent pas sur la dépression , ou d'un patient peuvent ne pas vouloir recourir à la médecine . La plupart des professionnels de la santé mentale croient que la dépression a besoin de médicaments pour améliorer , sensiblement la même que tout autre trouble , comme le diabète. Si un patient est incapable ou refuse d'essayer un médicament , ou si ça ne marche pas , il ya d'autres méthodes qui peuvent aider . Il est important , cependant, de parler à un médecin, même si vous ne prenez pas de médicaments. Instructions
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chercher un traitement . L'un des traitements les plus courants de la dépression est la psychothérapie . Il existe de nombreux types de thérapies , y compris cognitifs ou talk- thérapies , les thérapies comportementales , l'art-thérapie , thérapie de groupe et plus . Pour trouver des thérapeutes dans votre région , essayez de psychologie Locator traitement d'aujourd'hui .
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Trouver de l'aide . De nombreuses communautés ont des groupes sociaux ou de soutien . Cliniques ou hôpitaux locaux peuvent offrir aux groupes spécifiquement pour la dépression . Les églises locales peuvent également fournir des systèmes formels ou informels de soutien , et les clubs de remise en forme peuvent organiser des activités sociales pour les membres . Même les classes de la communauté peuvent faciliter la rencontre de l'autre et de créer des systèmes de soutien , qui peut être très difficile au cours de la dépression .
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Essayez exercice . Tout comme les antidépresseurs modifient la chimie du cerveau , et peuvent donc exercer . Médecins de la Mayo Clinic soulignent que l'exercice modéré peut améliorer la santé physique et émotionnelle , et peut créer une routine saine qui peut soulager les symptômes de la dépression .
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savoir sur la dépression . Il peut être utile de comprendre votre condition et de ses causes et les traitements . Cela peut faciliter accord avec les sentiments et les symptômes qui viennent avec la maladie . L'Institut national de santé mentale et de la Mayo Clinic deux offrent de nombreux outils en ligne relatifs à la dépression .