Que faire pour la dépression qui provoque Dormir toute la journée

La dépression est une maladie avec des symptômes de faible appétit , troubles du sommeil , les changements de poids , tristesse chronique et la perte de plaisir . Les formes graves de dépression peuvent inclure dormir toute la journée . Identification

Avouez que la dépression affecte le fonctionnement quotidien. Sommeil excessif à l'incapacité de sortir du lit est un symptôme majeur de la dépression majeure .

Considérations

chercher un professionnel de la santé . Parlez avec votre médecin ou rencontrer un thérapeute pour élaborer un plan de traitement pour votre sommeil excessif .
Take action

s'engager dans un plan de traitement . Cela peut inclure la prise d'un antidépresseur prescrit , le traitement régulier et un programme d'exercice . Diurne excessive sommeil peut résoudre naturellement comme un effet secondaire de la guérison de la dépression .
Prévention et Solutions

Établir une routine structurée . Horaires irréguliers , les heures de repas et du coucher irréguliers peuvent perturber les habitudes de sommeil . L'élaboration d'un cycle de sommeil régulier , en bonne santé est significativement utile pour résoudre la dépression .

Effets

éviter la caféine , de sucre ou d'autres stimulants dans la soirée . Cela aura un effet positif sur la capacité à dormir la nuit au lieu de la journée . Planifiez des activités à accomplir au cours de la journée , de sorte que vous êtes trop occupé pour dormir jusqu'au soir .