Comment battre réactive Dépression

Dépression réactionnelle est une extension de trouble de l'adaptation , qui est un type de maladie mentale causée par le stress . Un événement comme un décès dans la famille , perte d'emploi ou un déménagement peut parfois provoquer la dépression . Les symptômes comprennent la tristesse , le désespoir , l'anxiété et l'insomnie . Il existe deux types de dépression réactionnelle : aiguë ( dure six mois ou moins ) et chroniques (durée de plus de six mois) . Découvrez ce que vous pouvez faire pour traiter la dépression réactionnelle . Choses que vous devez
antidépresseurs de thérapeute
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Le 1

trouver un thérapeute dans votre région . Au www.mayoclinic.com , suivez le lien dans les références pour trouver un thérapeute . Planifier plusieurs nominations initiales de trouver un thérapeute vous sentez à l'aise de parler à .
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Mettre en place le calendrier de rendez-vous de aconsistent avec votre thérapeute choisi . Cela vous donnera une routine à la hâte lors de l'élaboration de vos problèmes .
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Aller à un groupe de soutien qui offre des conseils pour les personnes atteintes vos problèmes spécifiques . Donnez au groupe quelques semaines avant de décider si c'est juste pour vous.
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Faites de l'exercice . S'affranchir peut soulager le stress et améliorer votre humeur . Joindre à un gymnase ou consultez exercice catégories --- telles que le yoga ou le Pilates --- qui vous plaisent . Demandez à un ami de venir pour vous donner une motivation supplémentaire .
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Aller à des événements sociaux . L'isolement est un des symptômes de la dépression . Overanalyzing et l'absence d'un système de soutien à l'extérieur peut aussi aggraver les symptômes . Planifier certains jours pour visiter des amis ou de la famille .
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Fixer un rendez-vous avec un médecin ou un psychiatre pour obtenir une ordonnance pour des antidépresseurs . Prozac , Lexapro , Paxil et Zoloft sont que quelques-uns des antidépresseurs couramment prescrits . En général , ces médicaments prennent quelques semaines à s'accumuler dans le système avant de commencer à ressentir les effets.