Est-ce que la L- Lysine Aide dépression

? L- lysine est un acide aminé essentiel . L- Lysine est pas faite dans le corps , il doit être consommé dans les aliments ou prise dans un supplément . L -lysine joue un rôle majeur dans l'absorption du calcium , le renforcement musculaire et la récupération de la chirurgie ou des blessures sportives . Il est également crucial pour la production de corps des hormones , des enzymes et des anticorps . Comment L -lysine Concerne dépression

faibles niveaux de L -lysine ont plusieurs des mêmes symptômes que la dépression y compris l'apathie et la fatigue . Une carence L -lysine peut résulter de niveaux élevés de stress . Comme les autres acides aminés , la L- lysine joue un rôle important dans la neurochimie du cerveau qui influence l'humeur et la fonction mentale .
La Food Connection

aliments riches en L - lysine ont été prouvé pour augmenter l'humeur et de l'énergie . Certains des aliments, il se trouve dans les légumineuses sont , soja, viande , fromage, œufs et céréales .

Combien L -lysine aidera ?

la plupart d'entre nous ont besoin d' environ 1 g de L- lysine par jour . Il est recommandé d'obtenir le maximum de résultats de la L- lysine vous devriez prendre 500 mg deux fois par jour pour voir en bénéficie.

Études

Il n'ya pas eu officiel Des études bien connues fait directement sur ​​la L- lysine et la dépression. Donc, il n'ya aucune preuve que cela fonctionne. Mais côté affecte et les risques sont minimes ce qui signifie pour la plupart des gens de sa peine d'essayer.
Vicious Cycle

L'effet de la L- lysine est difficile à prouver pour une autre raison . Quand les gens connaissent les symptômes de la dépression , souvent, ils ne mangent pas très bien . Cela permet de maintenir leur niveau de L- lysine bas qui induit les mêmes symptômes que la dépression .